Αρχική / Υγεία και διατροφή

Υγεία και διατροφή

Οι καλύτερες δίαιτες εν όψει καλοκαιριού….

  Θες να ξεκινήσεις να χάνεις κιλά εν όψει καλοκαιριού και δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις; Έχουμε μερικές ενδεικτικές προτάσεις διατροφής.   Το καλοκαίρι πλησιάζει και αποφάσισες πως ήρθε η ώρα να χάσεις τα κιλά του χειμώνα. Γενικά, είναι μια καλή περίοδος για να το κάνεις μιας και το …

Περισσότερα..

Ταχίνι: 7+1 λόγοι υγείας και ομορφιάς για να το βάλεις στην καθημερινή διατροφή σου….

Η διατροφή, ως γνωστόν, καθορίζει σε σημαντικό βαθμό την υγεία αλλά και την εμφάνισή μας. Το ταχίνι, σύμφωνα με μελέτες των τελευταίων ετών, είναι αρωγός στην προσπάθεια αυτή. Πρόκειται για ένα πρωτογενές τρόφιμο που είναι 100% αλεσμένο σουσάμι και παράγεται χωρίς χημική επεξεργασία ή άλλα πρόσθετα. Επιπλέον, είναι ένα φυτικό …

Περισσότερα..

Ψωμί – Γιατί δεν πρέπει να λείπει από την διατροφή του παιδιού….

Η διατροφή αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες επίτευξης ομαλής ανάπτυξης και υγείας ενός παιδιού. Για τον λόγο αυτόν είναι επιτακτική η ανάγκη υιοθέτησης σωστών διατροφικών προτύπων από τα πρώτα κιόλας χρόνια της ζωής του. Οι σωστές ή οι λανθασμένες διατροφικές επιλογές από την παιδική και εφηβική ηλικία θα …

Περισσότερα..

Σνακ- Αυτά είναι τα λάθη που αυξάνουν το βάρος μας….

Ας δούμε λοιπόν ποια λάθη κάνουμε με τα σνακ με αποτέλεσμα να παίρνουμε βάρος. Προκειμένου να έχουμε ενέργεια κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας αλλά και να μένουμε χορτάτοι μέχρι το επόμενο γεύμα μας, χρειαζόμαστε στη διατροφή μας τα σνακ. Ωστόσο, η κατανάλωση σνακ δεν συνεπάγεται απαραίτητα απώλεια κιλών. Ας …

Περισσότερα..

Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε για να ζήσουμε περισσότερο; (και καλύτερα)….

Μεγάλη μελέτη αποκαλύπτει πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε καθημερινά, ανάλογα με την ηλικία μας Μετα-ανάλυση που επανεξέτασε 15 προηγούμενες έρευνες με σχεδόν 50.000 εθελοντές δείχνει πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε καθημερινά για να μείνουμε υγιείς. Όχι, η απάντηση δεν είναι 10.000 βήματα την ημέρα, όπως ακούμε συχνά να λέγεται –το …

Περισσότερα..

Θεοδωρίδου: Υπό συζήτηση η 4η δόση εμβολίου για τους ηλικιωμένους

Υπό συζήτηση βρίσκεται η τέταρτη δόση εμβολίου στους ηλικιωμένους, όπως ανακοίνωσε η πρόεδρος της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, Μαρία Θεοδωρίδου. Κατά την ενημέρωσή για την πορεία της εμβολιαστικής κάλυψης στη χώρα, η καθηγήτρια, στάθηκε στον σημαντικό σταθμό για το εμβολιαστικό πρόγραμμα , της έγκαιρης χορήγηση της τρίτης ενισχυτικής δόσης τρεις μήνες …

Περισσότερα..

Τα οφέλη του τζίντζερ στην υγεία μας…

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται ως τρόφιμο και ως φάρμακο από την αρχαιότητα. Το τζίντζερ είναι ένα μπαχαρικό το οποίο προέρχεται από το φυτό Zingiber officinale και είναι γνωστό ως ζιντεμέλ στην Ασία, τζίντζερ στην Δύση και πιπερόριζα στην Ελλάδα. Ο Διοσκουρίδης (αρχαίος Έλληνας Ιατρός) το περιγράφει για τις ιδιότητες του ως …

Περισσότερα..

Γιατί ξεχνάω συνέχεια;

 Σου ξεφεύγουν συχνά πράγματα; Δυσκολεύεσαι να θυμηθείς; Δες που οφείλεται η απώλεια μνήμης και τι μπορείς να κάνεις. O καθένας από εμάς μπορεί να βιώσει κάποια στιγμή απώλεια μνήμης. Η ήπια μορφή της τείνει να αυξάνεται με την ηλικία και γενικά δεν προκαλεί ανησυχία, όμως η προοδευτική απώλεια μνήμης λόγω …

Περισσότερα..

Κάνναβη εναντίον αλκοόλ: Τι βλάπτει περισσότερο;

«Ποιοι κίνδυνοι απορρέουν για τη δημόσια υγεία από την κάνναβη και το αλκοόλ;» θέτει σαν ερώτημα η Deutsche Welle και παρουσιάζει τις εκτιμήσεις επιστημόνων σε αφιέρωμά της. Τα άτομα που ευκαιριακά κάνουν χρήση κάνναβης υποστηρίζουν συχνά ότι το αλκοόλ είναι αρκετά πιο βλαβερό από ότι το χασίς ή τη μαριχουάνα. …

Περισσότερα..

Επτά τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνετε με άδειο στομάχι….

Όλοι γνωρίζουν ότι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας είναι το πρωινό, γνωρίζουν, όμως ότι δεν μπορούν να φάνε ότι θέλουν το πρωί; Γιαούρτι, ένα φλιτζάνι καφέ και φρέσκο χυμό πορτοκάλι – είναι το πιο πιθανών η απεικόνιση του τέλειου πρωινού των περισσοτέρων ανθρώπων. Δυστυχώς όμως, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι …

Περισσότερα..

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις υγιεινή διατροφή; Ποια να διαλέξεις με βάση την ηλικία σου…..

Τι διατροφικές αλλαγές να κάνεις στη δεκαετία των 20, των 30, των 40, των 50 plus. Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή γίνεται ολοένα και πιο σημαντική καθώς μεγαλώνουμε και αυτό γιατί το γήρας συνδέεται με αλλαγές, συμπεριλαμβανομένων της ανεπάρκειας σε θρεπτικά συστατικά, της αύξησης του βάρους και της εμφάνισης προβλημάτων …

Περισσότερα..

Οι νευρολογικές επιπλοκές που προκαλεί ο κορωνοϊός

Τις νευρολογικές επιπλοκές που δημιουργεί η νόσηση με κορωνοϊό παρουσιάζει επιστημονικό άρθρο. Συγκεκριμένα, πρόσφατα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Science ένα άρθρο ανασκόπησης από τους συγγραφείς S. Spudich και A. Nath, οι οποίοι εξειδικεύονται στη νεύρο-ανοσολογία και τις λοιμώξεις του νευρικού συστήματος, με σκοπό την παρουσίαση και περαιτέρω συζήτηση σε ό,τι αφορά …

Περισσότερα..

Προειδοποίηση από το FDA: Τα self test πρέπει να γίνονται μόνο από την μύτη! Όχι από τον λαιμό

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ προειδοποίησε ότι η μακριά μπατονέτα (στυλεός) που περιέχεται στις συσκευασίες των γρήγορων τεστ αντιγόνου για ανίχνευση του κορωνοϊού πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο στη μύτη, σύμφωνα με τις σχετικές οδηγίες, και όχι στον λαιμό, όπως τελευταία κάνουν μερικοί άνθρωποι. Η σχετική ανακοίνωση έγινε …

Περισσότερα..

Παγωμένα άκρα και κρυοπαγήματα. Αιτίες..

Γράφει η Αναστασία Μοσχοβάκη Ιατρός Ειδική Παθολόγος Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ρυθμίζεται σε στενά επίπεδα εξαρτώμενη από την ηλικία το φύλο τα συμπαρομαρτούντα νοσήματα. Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ελαττώνεται όπως συμβαίνει κατά τις κρύες ημέρες του Χειμώνα κινητοποιούνται τα υποθαλαμικά θερμορυθμιστικά κέντρα, αυτόνομες νευρικές οδοί και ειδικές ορμόνες …

Περισσότερα..

Κακοκαιρία “Ελπίς”: Αναβολή όλων των εμβολιασμών σε Αττική και Εύβοια

Λόγω της έντονης κακοκαιρίας που πλήττει την Αττική και την Εύβοια, τα εμβολιαστικά κέντρα των δύο αυτών νομών δεν θα λειτουργήσουν από σήμερα στις 15:00 καθώς και όλη την αυριανή ημέρα, σύμφωνα με ανακοίνωση του υπουργείου Υγείας. Οι πολίτες θα μπορούν να επαναπρογραμματίσουν και να πραγματοποιήσουν άμεσα το εμβολιασμό τους, …

Περισσότερα..