Αρχική / —-Υγεία και διατροφή

—-Υγεία και διατροφή

14 Συμβουλές Υγείας Από Έναν Ιάπωνα Γιατρό Ηλικίας που έζησε 107 χρόνια

Τι ευλογία να ζεις πάνω από έναν αιώνα και να απολαμβάνεις τον κάθε χρόνο της ζωής σου! Ο Δρ. Shigeaki Hinohara έφυγε από τη ζωή στις 18 Ιουλίου 2017 σε ηλικία 107 ετών, υπήρξε ο γηραιότερος ιατρός και καθηγητής εν ενεργεία στην Ιαπωνία, αφού είχε γεννηθεί το 1911, λίγα χρόνια …

Περισσότερα..

«Ασ’ το να κλάψει, δεν παθαίνει τίποτα» και 4 ακόμη συμβουλές των «παλιών» που πρέπει να ξεχάσουμε

Όπως και να το κάνουμε, οι προηγούμενες γενιές και οι γενιές πριν από αυτές μεγάλωσαν τις επόμενες και αν εμείς είμαστε γεροί και κοτσωνάτοι κι έτοιμοι να μεγαλώσουμε παιδιά με τη σειρά μας, κάτι σωστό πρέπει να έκαναν ως γονείς. Παρ’ ολ’ αυτά, υπάρχουν πρακτικές που ακολουθούσαν, οι οποίες, στην …

Περισσότερα..

Σάκχαρο: Τι πρέπει να τρώτε για πρωινό προκειμένου να μην αυξηθεί

Το ρόφημα που θα επιλέξετε για το πρωινό σας γεύμα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του σακχάρου καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και αυτό παίζει σημαντικότατο ρόλο στην πρόληψη αλλά και τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2. Σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal …

Περισσότερα..

Το 42% των γυναικών με πρόβλημα τριχόπτωσης

Μία στις πέντε γυναίκες κάποια στιγμή στη ζωή της θα αντιμετωπίσει πρόβλημα τριχόπτωσης, κάτι που έχει μεγάλη επίπτωση τόσο στην αυτοπεποίθηση όσο και στις κοινωνικές δραστηριότητες και τις επαφές της με τον κοινωνικό και επαγγελματικό περίγυρο. Όπως δηλώνει στο Πρακτορείο Fm και στην εκπομπή της Τάνιας Μαντουβάλου «104,9 Μυστικά Υγείας» …

Περισσότερα..

Έξυπνα tips για να κάνεις το παιδί σου να τρώει υγιεινά!

Του δίνεις γάλα που είναι πολύ θρεπτικό για την υγεία του και δεν το πίνει. Φτιάχνεις μπάμιες, φασολάκια ή οποιοδήποτε άλλο λαχανικό και δεν το τρώει. Το απόγευμα του κόβεις ένα μήλο στο πιατάκι και δεν το ακουμπάει καν. Εσύ ως μαμά αρχίζεις να τρελαίνεσαι και να στεναχωριέσαι που δεν …

Περισσότερα..

Θεσσαλονίκη: Eξι νεκροί από τον ιό του Δυτικού Νείλου-60 κρούσματα

Αυτό γνωστοποίησε ο πρόεδρος της ΠΕΔ Κεντρικής Μακεδονίας, Λάζαρος Κυρίζογλου κατά τη σημερινή κοινή συνεδρίαση των εκτελεστικών επιτροπών της ΠΕΔ Κεντρικής Μακεδονίας και του ΦΟΔΣΑ Κεντρικής Μακεδονίας. Ο κ. Κυρίζογλου ανέφερε ότι ο αριθμός των νεκρών από τον ιό ανέρχεται πλέον σε έξι και κάλεσε τους δήμους, την ερχόμενη χρονιά, …

Περισσότερα..

Οι τροφές που κάνουν το σώμα μας να μυρίζει άσχημα

Ένα από τα πράγματα που επηρεάζει τη μυρωδιά του σώματός μας είναι η διατροφή μας. Υπάρχουν, δηλαδή, κάποιες τροφές που κάνουν το δέρμα μας να μυρίζει πιο έντονα ή και πιο άσχημα, μερικές φορές. Αυτό συμβαίνει διότι ορισμένα από τα συστατικά που λαμβάνουμε από τις τροφές ή οι ουσίες που …

Περισσότερα..

Οι άντρες ή οι γυναίκες κοιμούνται καλύτερα;

Είναι γνωστό ότι οι γυναίκες υποφέρουν στατιστικά περισσότερο από διαταραχές του ύπνου συγκριτικά με τους άντρες. Επιστήμονες, λοιπόν, αποφάσισαν να διερευνήσουν το κατά πόσον υπάρχει σύνδεση μεταξύ του βιολογικού ρολογιού που ρυθμίζει τον ύπνο μας και του φύλου μας. Έρευνα, στην οποία επικεφαλής ήταν η δρ. Diane B. Boivin από …

Περισσότερα..

Να συνδυάζετε το πρωινό ξύπνημα με ένα ποτήρι νερό

Μπορεί να απολαμβάνετε ένα ποτήρι καφέ το πρωί, αλλά τίποτα δεν μπορεί να ξεπεράσει για το καλό του οργανισμού σας, το απλό, καθαρό νερό. Και ενώ φυσικά ένα ποτήρι νερό είναι καλό ανά πάσα στιγμή, αυτό που λίγοι γνωρίζουν είναι πως είναι ευεργετικό για την υγεία σας, όταν το πίνετε …

Περισσότερα..

Έτσι πρέπει να κοιμάσαι για να μην ξυπνάς πιασμένη

Το σκηνικό γνωστό- ξυπνάς το πρωί και το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να τεντωθείς. Αυτό που ακολουθεί είναι πολλά μικρά ‘κρακ’ που ακούγονται από κάθε σημείο του κορμιού σου. Ναι, για άλλη μια φορά κοιμήθηκες λάθος και οι αρθρώσεις σου γκρινιάζουν, για αυτό ήρθε η ώρα να μάθεις τι …

Περισσότερα..

Γιατί οι περισσότερες δίαιτες είναι αποτυχημένες;

Δεν μπορείς να βάλεις όρια στην όρεξή σου; Κάθε προσπάθειά σου να χάσεις κιλά καταλήγει σε αποτυχία; Αδυνατίζεις, αλλά γρήγορα παίρνεις πάλι τα κιλά που έχασες; Τότε για να τα καταφέρεις, μάλλον χρειάζεσαι και τη συνδρομή της… ψυχής. Όπως επισημαίνει η Συμβουλευτική ψυχολόγος – NLP Practitioner Μαρία Μεραμβελιωτάκη-Simon: «Οι περισσότερες …

Περισσότερα..

Παράξενα και περίεργα δεδομένα που ενδιαφέρουν τους λάτρεις της μπύρας

Ξέρεις πως η πιο δυνατή μπύρα στον κόσμο έχει περιεκτικότητα σε αλκοόλ 67,5%; Η μπύρα αποτελεί μια συνηθισμένη επιλογή όταν ξεκινάει η ζέστη και υπάρχουν πολλά είδη για τους λάτρεις της. Πόσα ξέρετε όμως γι’ αυτό το αγαπημένο ποτό; Δείτε παρακάτω μερικές αλήθειες… 1. Η πιο δυνατή μπύρα στον κόσμο …

Περισσότερα..

Όλα όσα πρέπει να μάθετε για το λίπος στην κοιλιά

Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά όλοι έχουν λίπος στη κοιλιά, ακόμα και εκείνοι με τέλειους κοιλιακούς. Αυτό είναι φυσιολογικό, μέχρι ενός σημείου, γιατί το πάρα πολύ λίπος μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα υγείας. Έχουμε λίπος ακριβώς κάτω από το δέρμα και λίπος πιο βαθιά, το λεγόμενο σπλαχνικό, το οποίο περιβάλει …

Περισσότερα..

Τα κρυμμένα μυστικά των σπόρων του καρπουζιού

Το καρπούζι είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές φρούτο. Ενώ όλοι απολαμβάνουν τη γεύση του, συνήθως απορρίπτουν τους μικροσκοπικούς του σπόρους χωρίς να συνειδητοποιούν ή μάλλον να γνωρίζουν τα οφέλη για την υγεία τους. Αυτοί οι σπόροι είναι φορτωμένοι με θρεπτικά συστατικά συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών οξέων και απαραίτητων πρωτεϊνών. Μάλιστα, είναι πλούσιοι …

Περισσότερα..

Τί πρέπει να τρώμε και τι να αποφεύγουμε τις μέρες με ζέστη

Είμαστε πλέον στην καρδιά του καλοκαιριού και καθώς η θερμοκρασία αρχίζει να σκαρφαλώνει στα ύψη και να φλερτάρει με τον.. καύσωνα, καλό είναι να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη. Ακολουθεί μια λίστα με όσα πρέπει να αποφεύγουμε και τι να προτιμάμε να καταναλώνουμε τις μέρες …

Περισσότερα..