Υγεία και διατροφή

Εάν ταλαιπωρείστε από επώδυνες κράμπες που σας ξυπνούν τη νύχτα, μη νιώθετε μόνοι: περίπου το 60% των ενηλίκων βιώνουν νυχτερινές κράμπες σύμφωνα με αμερικανική μελέτη του 2012… Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια είναι πιο κοινές στις ηλικίες μετά τα 50 και παρότι πρόκειται για πολύ διαδεδομένο σύμπτωμα, τόσο οι αιτίες …

Για να επιτευχθεί ένας υγιής ρυθμός ανάπτυξης, οι ανάγκες σε ορισμένα θρεεπτικά συστατικά αυξάνονται σημαντικά στην παιδική ηλικία. Μεταξύ αυτών, το ασβέστιο καταλαμβάνει ιδιαίτερα σημαντική θέση, αφού η επαρκής πρόσληψή του είναι απαραίτητη για το «χτίσιμο» ενός γερού σκελετού και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άμεσων και μακροπρόθεσμων προβλημάτων που …

Είναι σίγουρο ότι με τέτοιο κρύο θα φοράς γάντια για να ζεσταθείς. Πρόσεχε όμως να μην κάνεις αυτό το λάθος! Μπορεί να αισθάνεσαι άνετα φορώντας τα γάντια αλλά δε πρέπει να αγγίζεις το πρόσωπο σου με αυτά. Και αυτό γιατί όπως και με τα χέρια σου, πόσο μάλλον με τα …

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε τη σωματική κακοποίηση κυρίως κατά των γυναικών. Ωστόσο υπάρχει και η ψυχολογική και λεκτική κακοποίηση η οποία μπορεί να προέρχεται από οποιονδήποτε άνθρωπο ή να σε συμβαίνει σε οποιονδήποτε άνθρωπο, ανεξαρτήτως φύλου. Τι σημαίνει λοιπόν λεκτική κακοποίηση, ποια σημάδια πρέπει να σας θορυβήσουν και πώς να τη …

Στοιχεία της γαλλικής κυβέρνησης αναφέρουν ότι τα κινητά τηλέφωνα εκθέτουν τους καταναλωτές σε επίπεδα ακτινοβολίας υψηλότερα από αυτά που ισχυρίζονται οι κατασκευαστές Η Γαλλία πρωτοπορεί: Αποκαλύπτει το ψεύδος και αναγκάζει τις κατασκευάστριες εταιρείες να αναφέρουν τις πραγματικές εκπομπές ακτινοβολίας και όχι τις ισχυριζόμενες εργαστηριακές. Στην συνέχεια απαγόρευσε τα κινητά από …

Αν το να βάλετε το παιδί σας για μπάνιο μοιάζει με μικρή… μάχη, θα χαρείτε να μάθετε ότι ίσως δεν είναι υποχρεωτικό σε καθημερινή βάση. Το πόσο συχνά χρειάζεται κάποιος μπάνιο εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός του (λιπαρό, ξηρό), την ηλικία, την εποχή και τις δραστηριότητές του. Αυτό ισχύει …

Ερευνητές επεσήμαναν ότι ο πολύωρος ύπνος, μπορεί να συνδεθεί με πρόωρο θάνατο και μια σειρά παθήσεων. Οι άνθρωποι που κάθε βράδυ κοιμούνται περισσότερες από οκτώ ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο και είναι πιθανότερο να πεθάνουν πρόωρα, σε σχέση με όσους κοιμούνται επτά ώρες, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανική επιστημονική …

Σημαντικές αλλαγές στη διατροφή των Ελλήνων καταναλωτών καταγράφονται την τελευταία οκταετία λόγω οικονομικής κρίσης, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που πραγματοποίησε το Ινστιτούτο Έρευνας Λιανεμπορίου Καταναλωτικών Αγαθών, στο πλαίσιο της παγκόσμιας ημέρας διατροφής της 16ης Οκτωβρίου το ΙΕΛΚΑ. Σύμφωνα με το ΙΕΛΚΑ, η διατροφή των ελληνικών νοικοκυριών έχει επηρεαστεί σημαντικά …

Η κρίση πανικού είναι ένα αιφνίδιο επεισόδιο έντονου φόβου που πυροδοτεί έντονες σωματικές αντιδράσεις, ενώ στην πραγματικότητα δεν απειλεί το άτομο κάποιος σοβαρός κίνδυνος. Τα άτομα που έχουν βιώσει την κρίση πανικού την περιγράφουν ως μια αίσθηση πλήρους απώλειας ελέγχου ή σαν ένα έμφραγμα. Η κρίση πανικού μπορεί να εμφανιστεί …

Το πρώτο σοβαρό πράγμα που ίσως σου στερήσει η κλιματική αλλαγή είναι αυτό που τσιτσιρίζει και μυρίζει καλύτερα από οτιδήποτε άλλο. Η υπερθέρμανση του πλανήτη δεν φέρνει μαζί της μόνο κυκλώνες στο Αιγαίο και καύσωνες στην Κοπεγχάγη. Η κλιματική αλλαγή θα αλλάξει την εικόνα της ζωής στη Γη με την …

Απαντάμε στις δικαιολογίες που χρησιμοποιούν οι Έλληνες για να αποφύγουν την άσκηση. Μια κλασική παράδοση μετά το καλοκαιρι είναι η ‘έναρξη’ τις γυμναστικής. Οι Έλληνες αποφασίζουν να γυμναστούν μετά από μια περίοδο κραιπάλης. Το καλό είναι ότι στο πίσω μέρος του μυαλού σου υπάρχει η αντίληψη ότι όντως πρέπει να …

Οι καλοκαιρινές ημέρες έχουν πλέον περάσει ανεπιστρεπτί και οι περισσότεροι δεν καταφέρνουν να βγουν «αλώβητοι» από τις βροχές και τον άστατο καιρό, με τα φτερνίσματα και τις ενοχλήσεις στο λαιμό να βρίσκονται σε έξαρση. Γιατί, όμως, να παραδίδεστε στο κρύωμα, αφού μπορείτε να το αντιμετωπίσετε; Δεν πρόλαβε να ρίξει λίγη …

Νισάφι…. Αν δεν κάνουμε ΤΩΡΑ που είναι Φθινόπωρο την περίφημη μηλόπιτα της γιαγιάς μας, ή της πεθεράς μας, ή αυτή που μας έδωσε τη συνταγή η αμερικάνα φιλενάδα; Εγώ, εγώ θα σας δώσω συνταγή παραδοσιακή (μεταξύ μας , στο ίντερνετ τη διάβασα)… ΜΥΡΩΔΑΤΟ CAKE ΜΗΛΟΥ ΜΕ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ & ΡΟΥΜΙ Χτυπάμε …

Αν υπάρχει μία συνταγή πολύ αγαπημένη νομίζω σε όλους του Έλληνες, μικρούς και μεγάλους, είναι το κλασικό κέικ βανίλια σοκολάτα. Έχουμε μεγαλώσει με αυτό, τώρα το φτιάχνουμε και στα παιδιά μας και όπως έχω ξαναπεί, είναι η πρώτη συνταγή που έφτιαξα μόνη μου. Από αυτό το κέικ ξεκίνησαν όλα! Στεναχωριέμαι …

Τι κάνει ένας γονιός όταν το παιδί του δεν τρώει φρούτα; Οταν δεν θέλει ούτε να δει λαχανικά κοντά στο πιάτο του; Οταν και μόνο στη μυρωδιά ή στην όψη του ψαριού αλλάζει δρόμο; Οταν του μιλάει για φακές, φασόλια και ρεβίθια και αλλάζει θέμα; Μάθετε το παιδί σας να …