Αρχική / Υγεία και διατροφή (page 32)

Υγεία και διατροφή

Τα απίστευτα οφέλη που έχει το κρεμμύδι στην υγεία μας

Αν μελετήσεις προσεκτικά τα συστατικά και τις ιδιότητες του κρεμμυδιού θα καταλάβεις πως τρώγοντας ένα κρεμμύδι την ημέρα – είτε ωμό είτε ελαφρώς βρασμένο – αποκτάς μια υγιεινή συνήθεια προστασίας του οργανισμού σου ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα από ένα λαχανικό με τεράστια διατροφική αξία. Ενισχύει την υγεία των …

Περισσότερα..

10 τροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση… φυσικά

Δεν αρκεί να βγάλετε το αλάτι από τη ζωή σας για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Οι έρευνες έχουν δείξει πως είναι σημαντικό να βάλετε στη διατροφή σας συγκεκριμένες τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Βάλτε τις τροφές που ακολουθούν στη διατροφή σας και μειώστε τον …

Περισσότερα..

Απίστευτο: Κάποιες παρμεζάνες δεν περιέχουν τυρί, αλλά … πολτό ξύλου, αποδεικνύουν νέες μελέτες

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια φρέσκα παρμεζάνα πασπαλισμένη πάνω σ’ ένα ζεστό πιάτο ζυμαρικών. Όμως πολλές έρευνες δείχνουν ότι το αγαπημένο σας σκληρό τυρί δεν είναι αυτό που νομίζετε ότι είναι, κι ακόμα ότι μπορεί να μην είναι καν αυτό που λέει στην ετικέτα. Στην πραγματικότητα, κάποια τριμμένα τυριά …

Περισσότερα..

Αυτές οι τροφές λειτουργούν σαν «παυσίπονα» για την περίοδό σου

Εκτός από τα φάρμακα που μειώνουν τους πόνους, υπάρχουν και αρκετές τροφές, οι οποίες αποδεδειγμένα λειτουργούν ως παυσίπονο. Μπρόκολο: Το ασβέστιο έχει φανεί πως μειώνει τις κράμπες και άλλα συμπτώματα του ΠΣ. Αμύγδαλα: Πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο, σε συνδυασμό με το ασβέστιο, έχει φανεί πως μειώνει τα συμπτώματα του …

Περισσότερα..

Πόσα φρούτα πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά με βάση την ηλικία τους

Τα φρούτα παρέχουν στα παιδιά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως οι φυτικές ίνες, που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του εντέρου, αλλά και πληθώρα βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και αντιοξειδωτικών που συμβάλλουν, μεταξύ άλλων, στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού τους συστήματος και την υγιή ανάπτυξή τους. Επιπλέον, μπορούν να αντικαταστήσουν …

Περισσότερα..

Διατροφική ανασφάλεια: Πώς επηρεάζει τα παιδιά;

Η επισιτιστική ανασφάλεια (έλλειψη πόρων για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών) ακόμη κι αν δεν διαρκεί πολύ, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το παιδί, και να του προκαλέσει συμπεριφορικά, ακαδημαϊκά και συναισθηματικά προβλήματα ήδη από τους πρώους μήνες της ζωής του, αναφέρει μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of Developmental & …

Περισσότερα..

Όλα όσα θα θέλατε να ξέρετε για την αποτρίχωση με Ιατρικό Laser

Οι παραδοσιακές μέθοδοι αποτρίχωσης όπως  ξυραφάκι, χαλάουα και ηλεκτρόλυση έχουν αποδειχθεί αναποτελεσματικές όσον αφορά στην εξάλειψη της ανεπιθύμητης τριχοφυΐας και πολλές φορές συνοδεύονται από θυλακίτιδες, εγκαύματα, ή έντονο πόνο.  Μια γνωριμία με το Laser  Αλεξανδρίτη, θα σας λύσει απορίες γύρω από την πολυσυζητημένη μέθοδο μόνιμης αποτρίχωσης. Πριν ξεκινήσετε αποτρίχωση και …

Περισσότερα..

Φτιάξε μόνη σου κρέμα από φυσικά υλικά και πες «αντίο» στις ραγάδες μια για πάντα!

Mπορείς να φτιάξεις την κρέμα για ραγάδες με απλά υλικά και να την διατηρήσεις σε θερμοκρασία δωματίου ή στο ψυγείο. Υλικά 3 κ.σ. λάδι αχιλλέας 1 κ.σ. βαλσαμέλαιο 1 κ.γ. κερί μέλισσας Εφαρμογή για πρόληψη: Κάνε επάλειψη 1 φορά την ημέρα σε όλες τις προβληματικές περιοχές. Στην εγκυμοσύνη επάλειψη 2 …

Περισσότερα..

Προλάβετε τις ρυτίδες με ένα μόνο προϊόν που έχετε στο σπίτι

Από αρχαιοτάτων χρόνων φημιζόταν για τις πολλές θεραπευτικές του ιδιότητες αλλά και για τη φροντίδα της επιδερμίδας.  Το ελαιόλαδο περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως  βιταμίνη E, βιταμίνη K αλλά και ιχνοστοιχεία, όπως νάτριο και κάλιο, που είναι ευεργετικά για το δέρμα, και σίδηρο, που κάνει πολύ καλό στα μαλλιά. Για το …

Περισσότερα..

Συχνός ο πόνος στη μέση στα παιδιά σχολικής ηλικίας

Ιδιαίτερα συχνός είναι ο πόνος στη μέση στα παιδιά σχολικής ηλικίας, και μάλιστα βαίνει αυξανόμενος όσο το παιδί μεγαλώνει: από 1% στην ηλικία των 7 ετών, γίνεται 6% στην ηλικία των 10 ετών και 18% στις ηλικίες 14-16 ετών. Ωστόσο, μόλις το 7% των εφήβων με πόνο στη μέση αναζητούν …

Περισσότερα..

Τι επιπτώσεις έχει στο μυαλό η καθιστική ζωή;

Οι άνθρωποι που κάνουν καθιστική ζωή, διατρέχουν τον ίδιο κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας με τους ανθρώπους που είναι γενετικά επιβαρημένοι για την εκδήλωση της νόσου, όσους φέρουν δηλαδή «ένοχα» γονίδια. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε καναδική μελέτη, σύμφωνα με την οποία η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας μας καθιστά πιο ευάλωτους στον κίνδυνο της …

Περισσότερα..

Απολέπιση: Πότε κάνει περισσότερο κακό παρά καλό

Η απολέπιση υπόσχεται να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος, αλλά μερικές φορές η αφαίρεση των νεκρών κυττάρων από την επιδερμίδα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Αν και ο περισσότερος κόσμος νομίζει πως όλα τα προϊόντα απολέπισης είναι κατάλληλα για όλους τους τύπους επιδερμίδας, αυτό δεν ισχύει, ενώ πολλές δερματικές καταστάσεις …

Περισσότερα..

H στέρηση ύπνου «ρίχνει» το ανοσοποιητικό

Πολλοί άνθρωποι λένε ότι “αρρωσταίνουν” όταν δεν κοιμούνται αρκετά, υπό την έννοια ότι δεν λειτουργούν και δεν αποδίδουν ικανοποιητικά. Επιστήμονες από τη Σχολή Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, απέδειξαν ότι αυτό συμβαίνει και κυριολεκτικά, καθώς βρήκαν ότι η στέρηση ύπνου ρίχνει το ανοσοποιητικό. Οι ερευνητές έλαβαν δείγματα αίματος από …

Περισσότερα..

H πρόωρη εμμηναρχή αυξάνει τις πιθανότητες για πρόωρη εμμηνόπαυση

Οι γυναίκες που άρχισαν να έχουν περίοδο στην ηλικία των 11 ετών ή μικρότερες, έχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρης εμμηνόπαυσης. Αν, μάλιστα, δεν έχουν κάνει και παιδιά, ο κίνδυνος αυτός αυξάνεται ακόμη περισσότερο, αποκαλύπτει η πρώτη, μεγάλης κλίμακας, πολυεθνική μελέτη που επεχείρησε να εξερευνήσει τη σχέση μεταξύ της ηλικίας της πρώτης …

Περισσότερα..

Παιδικός Πονοκέφαλος: πότε πρέπει να σας οδηγήσει στο γιατρό

Τους χειμερινούς μήνες τα παιδιά αναφέρουν συχνότερα πως τα πονάει το κεφάλι τους, χωρίς τις περισσότερες φορές να μπορούν να δώσουν σαφή περιγραφή του τί τους συμβαίνει. Πόσο πρέπει να ανησυχεί τους γονείς ο παιδικός πονοκέφαλος και πώς πρέπει να διαχειρίζονται την κατάσταση; «Ο πονοκέφαλος, χωρίς οργανικό υπόβαθρο, είναι ένα …

Περισσότερα..