Αρχική / Υγεία και διατροφή (page 22)

Υγεία και διατροφή

Έχεις υψηλή πίεση; – Ποιες είναι οι απρόσμενες αιτίες

Η σωστή διατροφή, η τακτική άσκηση και η απώλεια κιλών είναι μερικά από όσα χρειάζεται να κάνετε για να «ρίξετε» την πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα. Τι είναι αυτό, όμως, που την ανεβάζει; Ιδού μερικοί απρόσμενοι παράγοντες. Η χημική ουσία ΒΡΑ (δισφαινόλη-Α) που βρίσκεται στο εσωτερικό πλαστικών μπουκαλιών και συσκευασίες τροφίμων …

Περισσότερα..

Το ελιξήριο της νεότητας «κρύβεται» στην ασπιρίνη – Τι ανακάλυψαν επιστήμονες

Τα αντιγηραντικά αποτελέσματα της ασπιρίνης ανακάλυψαν επιστήμονες του Ιδρύματος Τεχνολογίας και Έρευνας (ΙΤΕ) και συνάδελφοί τους στη Γαλλία. Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Μοριακής Βιολογίας & Βιοτεχνολογίας (ΙΜΒΒ) του ΙΤΕ διαπίστωσαν ότι η δράση της ασπιρίνης προσομοιώνει τα ευεργετικά για τον οργανισμό αποτελέσματα της περιορισμένης πρόσληψης θερμίδων, χωρίς όμως να επιφέρει …

Περισσότερα..

Πώς να αντιμετωπίσετε μια κρίση πανικού και τι πρέπει να κάνεις

Για να αντιμετωπίσουμε εγκαίρως μια κρίση πανικού, πρέπει να μάθουμε να αναγνωρίζουμε εγκαίρως τα συμπτώματα. Τα αισθήματα πανικού συνήθως προκαλούνται από σκέψεις καταστροφικές, που έχουν να κάνουν με το μέλλον και βρίσκονται εκτός του ελέγχου μας. Οι παρακάτω στρατηγικές σίγουρα θα σας βοηθήσουν: Αργές και βαθιές ανάσες, οι οποίες θα …

Περισσότερα..

«Μπλόκο» της ΕΕ στις τηγανητές πατάτες – Τι προβλέπει ο νέος κανονισμός

Ακρυλαμίδιο: Μια ουσία καρκινογόνος που παράγεται όταν αμυλούχες τροφές (ψωμί, πατάτες κ.α) ψήνονται ή τηγανίζονται για πολλή ώρα σε υψηλές θερμοκρασίες. Η διαδικασία αυτή αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου και η Ευρωπαϊκή Ένωση με έναν νέο κανονισμό, που ισχύει από σήμερα, υποχρεώνει πλέον τους κατασκευαστές να πάρουν άμεσα μέτρα, όπως γράφει …

Περισσότερα..

Αυτές οι τροφές βοηθούν να «διώξετε» τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας

Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον, ακόμη και αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα, η επίδραση της νικοτίνης μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Η υγιεινή διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να την εξαλείψετε από τον οργανισμό …

Περισσότερα..

Γιατί είναι απαραίτητο να πίνετε ένα ποτήρι νερό όταν ξυπνάτε

Μπορεί να απολαμβάνετε ένα ποτήρι καφέ το πρωί, αλλά το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι είναι να πίνετε ένα ποτήρι νερό, καθώς είναι κάτι παραπάνω από ωφέλιμο για τον οργανισμό σας. Γενικά οφέλη Το νερό είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη ζωή. Το …

Περισσότερα..

Οι Έλληνες κόβουν το τσιγάρο – Έρευνα δείχνει ρεκόρ διακοπής σε ευρωπαϊκό επίπεδο

Οι Έλληνες φαίνεται πως κόβουν το τσιγάρο και μάλιστα σε τέτοιο βαθμό ώστε σημειώνεται ρεκόρ διακοπής καπνίσματος σε ευρωπαϊκό επίπεδο, σύμφωνα με νέα έρευνα. Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας, σήμερα καπνίζει το 27,1% του πληθυσμού έναντι του 36,7% που είχε καταγραφεί στην αντίστοιχη έρευνα της ΚΑΠΑ Research το 2012. …

Περισσότερα..

«Θεραπεία» για την κατάθλιψη οι καλοί φίλοι

Ένας ευρύς κοινωνικός κύκλος μπορεί να αποτελέσει «θεραπεία» για την κατάθλιψη, δηλώνει ο Βρετανός ερευνητής Τόμας Χάουζ, ο οποίος μετείχε σε σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Proceedings of the Royal Society B. Οι έφηβοι δεν κινδυνεύουν να εκδηλώσουν συμπτώματα κατάθλιψης εάν κάνουν παρέα με άτομα μελαγχολικά, αλλά μπορούν αντιθέτως …

Περισσότερα..

Προσοχή: Τι πρέπει να κάνετε αν σας τσιμπήσει τσούχτρα

Οι μέδουσες (jellyfish, ζελατινοειδή) είναι θαλάσσια ασπόνδυλα (Κνιδόζωα) της τάξης των Σκυφόζωων. Πρόκειται για πλαγκτονικούς οργανισμούς, οι οποίοι απαντώνται σε όλες τις θάλασσες του κόσμου. Αντιπροσωπεύουν το κυρίαρχο στάδιο του βιολογικού κύκλου των Κοιλεντερωτών, Υδρόζωων (υδρομέδουσες, που έχουν ένα κράσπεδο , που περιβάλλει την κοιλότητα που σχηματίζεται κάτω από την …

Περισσότερα..

Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά

Στη θεωρία το αδυνάτισμα μπορεί να είναι εύκολο, στην πράξη, όμως, υπάρχουν πολλές δυσκολίες, κυρίως και λόγω των λαθών που συχνά κάνουμε στην προσπάθειά μας να χάσουμε κιλά. Ας δούμε τα πιο συχνά από αυτά. -Προσλαμβάνουμε πολύ πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη σε συνδυασμό με άλλες τροφές βοηθά στο αδυνάτισμα, ωστόσο, καταναλώνουμε …

Περισσότερα..

Oι πέντε τροφές που μας προκαλούν ημικρανίες

Οι ημικρανίες ταλαιπωρούν περίπου ένα 15% των ενηλίκων παγκοσμίως. Παρά τις δεκαετίες έρευνας, η ακριβής αιτία τους παραμένει άγνωστη. Και αν και είναι σαφές πως η διατροφή δεν μπορεί να ωθήσει τους ανθρώπους στις ημικρανίες, αν ήδη πάσχουν από αυτές ο τρόπος που θρέφονται παίζει ρόλο. Στην πραγματικότητα, για ένα …

Περισσότερα..

Προσοχή: Το πολύ καθισιό προκαλεί πρόωρη γήρανση στις γυναίκες.

Σύμφωνα με αποτελέσματα αμερικανικής επιστημονικής έρευνας το πολύ καθισιό προκαλεί πρόωρη γήρανση στις γυναίκες. Οι ερευνητές της ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια-Σαν Ντιέγκο, με επικεφαλής τον δρα Αλαντίν Σαντιάμπ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό επιδημιολογίας «American Journal of Epidemiology», μελέτησαν σχεδόν 1.500 γυναίκες ηλικίας 64 έως …

Περισσότερα..

Πέντε κανόνες για να μην σκάνε τα χείλη σου

Ένα από τα πράγματα που πρέπει να προσέξεις τώρα που έρχεται το καλοκαίρι, είναι τα σκασμένα χείλη. 1. Κάνω συχνή απολέπιση. Όπως σου έγραψα και προχθές, αρκεί να τρίψεις τα χείλη σου με μία καθαρή οδοντόβουρτσα. Εναλλακτικά, φτιάξε ένα σπιτικό scrub με λίγη ζάχαρη και μέλι! 2. Τα ενυδατώνω! Διάλεξε …

Περισσότερα..

Η καθημερινή συνήθεια που σε γερνάει…

Η αλήθεια είναι πώς έχουμε αρκετές καθημερινές συνήθειες που δεν μας κάνουν καλό αλλά τη συγκεκριμένη δε το περιμέναμε! Το καυτό μπάνιο μπορεί να προκαλέσει ευρυμαγγείες, το οποίο μάλιστα είναι κατά βάση γυναικείο πρόβλημα. Παρουσιάζεται μετά τα 40 και ουσιαστικά είναι αυτό που το δέρμα είναι πιο «λεπτό» και άρα …

Περισσότερα..

Πότε γερνά το γυναικείο μυαλό;

Η μνήμη φθίνει με την πάροδο των χρόνων, αλλά και εξαιτίας παραγόντων που σχετίζονται με την κατάσταση της γενικότερης υγείας. Σε ότι αφορά τις γυναίκες, το στάδιο της εμμηνόπαυσης φαίνεται ότι αποτελεί ορόσημο και για την κατάσταση της μνήμης. Ερευνητές του UCLA που παρακολούθησαν ομάδα υγιών γυναικών για 10 χρόνια …

Περισσότερα..