Τελικά είναι καλύτερο να κάνεις μπάνιο το πρωί ή το βράδυ;

Το ντους αποτελεί μία καθημερινή συνήθεια που μας χαλαρώνει και μας αναζωογονεί. Υπάρχει όμως κατάλληλη ώρα για να το κάνεις; Κάποιες από εμάς προτιμούν ένα ζεστό μπάνιο προτού πέσουν στα καθαρά σεντόνια του κρεβατιού τους ενώ κάποιες άλλες το εντάσσουν στην πρωινή τους ρουτίνα.

Ανεξαρτήτως προτιμήσεων οι ειδικοί σημειώνουν πως το βραδινό μπάνιο έχει τελικά λίγα περισσότερα οφέλη σε σχέση με το πρωινό. Η Δρ. Elisabeth Culnan, του πανεπιστημιακού νοσοκομείου Rush στο Σικάγο σε συνέντευξή της σε αμερικανικό περιοδικό εξηγεί: “To ντους ή το μπάνιο πριν κοιμηθείς βοηθάει στην χαλάρωση και στη βελτίωση ποιότητας του ύπνου”.

Σημειώνει όμως πως σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνεις μπάνιο και κατευθείαν να πέσεις στο κρεβάτι σου καθώς αυτή η συνήθεια μπορεί να λειτουργήσει αντίθετα και να σε δυσκολέψει στον ύπνο. “Το κλειδί βρίσκεται στην ώρα. Κάνε μπάνιο 1 με 2 ώρες πριν τον ύπνο έτσι ώστε το σώμα σου να προλάβει να επανέλθει στην φυσιολογική του θερμοκρασία”.

Όσο για το πρωινό μπάνιο εξηγεί πως δεν έχει απαραίτητα κάποια επιστημονικά οφέλη απλώς για κάποιους ανθρώπους λειτουργεί πράγματι ευεργετικά. “Περιλαμβάνοντας το καθημερινό ντους στην πρωινή ρουτίνα μπορεί να λειτουργήσει ως ένα δυνατό boosting του οργανισμού”.