Αυτές οι τροφές λειτουργούν σαν «παυσίπονα» για την περίοδό σου

Εκτός από τα φάρμακα που μειώνουν τους πόνους, υπάρχουν και αρκετές τροφές, οι οποίες αποδεδειγμένα λειτουργούν ως παυσίπονο.

Μπρόκολο:
Το ασβέστιο έχει φανεί πως μειώνει τις κράμπες και άλλα συμπτώματα του ΠΣ.

Αμύγδαλα:
Πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο, σε συνδυασμό με το ασβέστιο, έχει φανεί πως μειώνει τα συμπτώματα του ΠΣ έως και κατά 50%, σύμφωνα με μελέτη.

Στήθος κοτόπουλου:
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β στο κοτόπουλο βοηθούν τη σύνθεση της σεροτονίνης, η οποία μειώνει το άγχος, την κατάθλιψη και τους πονοκεφάλους και σε «συγκρατεί» να μη φας υπερβολικά.

Στραγγιστό γιαούρτι:
Η βιταμίνη D στα γαλακτοκομικά μειώνει την παραγωγή των φλεγμονωδών πρωτεϊνών αλλά και τη δραστηριότητα των ορμονών που προκαλούν συσπάσεις της μήτρας.

Λιναρόσπορος:
Οι λιγνάνες στο λινάρι μπορεί να συμβάλλουν στην εξισορρόπηση των ορμονών του μεταβολισμού και να μπλοκάρουν την αρνητική επίδραση από τη μεγάλη ποσότητα οιστρογόνων.

Σολομός:
Τα υγιεινά Ω3 στο σολομό καταπολεμούν τη φλεγμονή και μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση των συμπτωμάτων του ΠΣ.