Αρχική / —-Υγεία και διατροφή (page 5)

—-Υγεία και διατροφή

Γονείς: Δυσκολεύονται να “διδάξουν” την υγιεινή διατροφή

Μόλις ένας στους τρεις γονείς θεωρούν ότι ακολουθούν μια καλή “συνταγή” με στόχο να βοηθήσουν τα παιδιά τους να μάθουν να τρώνε υγιεινά. Σημαντικός αριθμός γονέων στις ΗΠΑ αναγνωρίζουν ότι δεν τα καταφέρνουν καλά στο να εμφυσήσουν σωστές διατροφικές αρχές στο παιδί τους, ενώ ένα 20% των γονέων δεν βρίσκουν …

Περισσότερα..

Πέντε μυστικά που θα σώσουν τη σεξουαλική σας ζωή

Μειωμένη σεξουαλική διάθεση; Ελλιπής επικοινωνία σε θέματα που αφορούν σεξουαλική ικανοποίηση; Έχετε σταματήσει να κάνετε συχνά σεξ; Μπορεί το πρόβλημα να περιορίζεται στο σεξουαλικό, ωστόσο αν αυτό δεν επιλυθεί μπορεί ακόμα και να καταστρέψει τη σχέση. Και ποιος ο τρόπος για να επιλυθεί; Ιδού πέντε μυστικά που θα φανούν σωτήρια …

Περισσότερα..

Αυτές είναι οι ιδανικές τροφές για τα παιδιά σας

Διαθέτουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, είναι νόστιμες και κυρίως είναι οι τροφές που οι διατροφολόγοι έχουν ανακηρύξει ως «τοπ» για τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών μας. Εμείς σας προτείνουμε τον τρόπο που θα τις μαγειρέψετε, ώστε να τις αγαπήσουν! Κολοκύθα  Η κολοκύθα αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμινών Α, Β1, Β3, …

Περισσότερα..

Απέκτησε λευκό χαμόγελο στη στιγμή με αυτά τα μυστικά ομορφιάς

Ένα υπέροχο λευκό χαμόγελο μπορεί να φωτίσει αμέσως ένα πρόσωπο, γι’ αυτό τον λόγο πολλές γυναίκες καταφεύγουν σε ακριβές μεθόδους και προϊόντα προκειμένου να απαλλαγούν από τα κίτρινα δόντια. Αν λοιπόν επιθυμείτε να αποκτήσετε μια λαμπερή και όμορφη οδοντοστοιχία δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε μια από τις παρακάτω απλές και …

Περισσότερα..

Κατάθλιψη… ο ύπουλος «εχθρός» της συντροφικής σας σχέσης

Η κατάθλιψη βάζει παγίδες και για τους δύο συντρόφους Λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στη σκέψη και τη συμπεριφορά του ανθρώπου που υποφέρει, τα πάντα μπορούν να αλλάξουν γρήγορα στη σχέση. Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε σε θέση να εντοπίσουμε τις αλλαγές αυτές το συντομότερο δυνατόν, προκειμένου να προφυλάξουμε τη …

Περισσότερα..

Η διαχείριση του στρες «κλειδί» για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Το πώς έχουμε συνηθίσει να διαχειριζόμαστε το στρες παίζει ένα σημαντικό ρόλο στο πόσο ευάλωτοι είμαστε στην κατάθλιψη. Ο καθένας από εμάς έχει διαφορετικό τρόπο να χειρίζεται το άγχος του. Το πώς έχουμε συνηθίσει να διαχειριζόμαστε το στρες παίζει ένα σημαντικό ρόλο στο πόσο ευάλωτοι είμαστε στην κατάθλιψη. Στην μάχη …

Περισσότερα..

Σεξ στην περίοδο: Τι επιβάλλεται να γνωρίζουν γυναίκες και άνδρες

Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται για το αν μπορούν να έχουν σεξουαλικές επαφές τις ημέρες της περιόδου τους. Άλλες πάλι, απέχουν από το σεξ εκείνες τις ημέρες ούτως ή άλλως, επειδή θεωρούν ότι με κάποιον τρόπο κινδυνεύει η υγεία τους. Η δρ Tara Ford από το Ιατρικό Κέντρο Γυναικείας Σεξουαλικότητας στην περιοχή …

Περισσότερα..

Έρευνα: Οι γυναίκες που έχουν ναυτίες στην εγκυμοσύνη γεννούν πιο έξυπνα παιδιά

Μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Παίδων του Τορόντο και δημοσιεύτηκε στη διαδικτυακή έκδοση του περιοδικού Journal of Pediatrics, ανακάλυψε ότι τα παιδιά που γεννήθηκαν από μητέρες που είχαν την εμπειρία ναυτίας και εμετών στην εγκυμοσύνη είχαν καλύτερη επίδοση σε τεστ εξυπνάδας. Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας Dr. …

Περισσότερα..

Μάσκα προσώπου για φρέσκο και λαμπερό δέρμα

Υπάρχει τρόπος να δώσετε λάμψη και φρεσκάδα στο πρόσωπό σας με μια μάσκα που θα φτιάξετε εσείς μόνες σας και πανεύκολα. Η περιποίηση της επιδερμίδας του προσώπου δεν θέλει κόπο και χρήμα, αλλά… τρόπο. Θα χρειαστείτε: •  1/2 κ. γλυκού ροδόνερο •  1 κουταλάκι λευκό άργιλο •  μερικές σταγόνες μέλι •  …

Περισσότερα..

Όταν η θλίψη διδάσκει… τι πρέπει να αλλάξεις στη ζωή σου

Όσο περισσότερο πιέζει τον εαυτό του να νικήσει την θλίψη, να την προσπεράσει και να βρει τρόπο να την καταπολεμήσει νιώθει ενοχές που δεν μπορεί να το καταφέρει, θυμώνει με τον εαυτό του Όταν κάποιος είναι βυθισμένος στη θλίψη, δεν ελπίζει, δεν χαίρεται τη ζωή του, απογοητεύεται εύκολα και κάποιες …

Περισσότερα..

Να γιατί πρέπει να ξεκινήσεις το περπάτημα σήμερα!

Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά όλα σου φαίνονται δύσκολα ή βαρετά και η συνδρομή στο γυμναστήριο είναι εκτός του budget σου; Η λύση είναι μία: το περπάτημα! Οικονομικό, ευχάριστο, με εναλλαγές εικόνων, σε φυσικό περιβάλλον και, κυρίως, ασφαλές με μηδαμινές πιθανότητες τραυματισμού. Δες παρακάτω τους 12 λόγους για να προτιμήσεις το …

Περισσότερα..

Αισιοδοξία και υγεία: πως συνδέονται;

Οι αισιόδοξες γυναίκες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να έχουν υγιεινές συνήθειες. Οι γυναίκες με θετική διάθεση μπορεί να έχουν μεγαλύτερη ευκολία στο να υιοθετήσουν υγιεινές συνήθειες σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Οι ερευνητές του Πανεπιστήμιου της Αριζόνα στο Tucson βρήκαν ότι οι γυναίκες που ήταν πιο αισιόδοξες είχαν μεγαλύτερη ευκολία να ακολουθήσουν …

Περισσότερα..

Ο ρόλος του πατέρα και η επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού

Ο ρόλος και η συμμετοχή του πατέρα στην ψυχική ανάπτυξη του παιδιού είναι πολύ σημαντικότερος από ότι τείνουμε να πιστεύουμε. Τα τελευταία χρόνια, η έρευνα προσπαθεί να φωτίσει μια λιγότερα γνωστή περιοχή που σχετίζεται με την ψυχική ανάπτυξη των παιδιών και συγκεκριμένα το ρόλο του πατέρα. Τα δεδομένα μας δείχνουν …

Περισσότερα..

Πώς επηρεάζει τη διάθεσή μας η στάση σώματος

Τη σχέση της στάσης του σώματος και της κατάθλιψης διερεύνησαν οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Όκλαντ. Οι ερευνητές με επικεφαλής την δρα Elizabeth Broadbent ζήτησαν από τους 61 συμμετέχοντες στην έρευνα που είχαν διαγνωστεί με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη να ολοκληρώσουν ένα απαιτητικό και στρεσογόνο έργο, μέρος του οποίου …

Περισσότερα..

9 τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Σε μεγάλο ποσοστό, το πόσο γρήγορα κινείται ο μεταβολισμός μας και καίει το λίπος είναι θέμα των γονιδίων μας. Τι θα λέγατε όμως αν μαθαίνατε ότι υπάρχουν τροφές που μπορούν να τον επιταχύνουν; Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τις σημαντικότερες από αυτές: Τα ασπράδια των αυγών Είναι πλούσια σε αμινοξέα, που διατηρούν …

Περισσότερα..