Αρχική / —ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ (page 5)

—ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι επιπτώσεις έχει στο μυαλό η καθιστική ζωή;

Οι άνθρωποι που κάνουν καθιστική ζωή, διατρέχουν τον ίδιο κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας με τους ανθρώπους που είναι γενετικά επιβαρημένοι για την εκδήλωση της νόσου, όσους φέρουν δηλαδή «ένοχα» γονίδια. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε καναδική μελέτη, σύμφωνα με την οποία η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας μας καθιστά πιο ευάλωτους στον κίνδυνο της …

Περισσότερα..

Απολέπιση: Πότε κάνει περισσότερο κακό παρά καλό

Η απολέπιση υπόσχεται να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος, αλλά μερικές φορές η αφαίρεση των νεκρών κυττάρων από την επιδερμίδα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Αν και ο περισσότερος κόσμος νομίζει πως όλα τα προϊόντα απολέπισης είναι κατάλληλα για όλους τους τύπους επιδερμίδας, αυτό δεν ισχύει, ενώ πολλές δερματικές καταστάσεις …

Περισσότερα..

H στέρηση ύπνου «ρίχνει» το ανοσοποιητικό

Πολλοί άνθρωποι λένε ότι “αρρωσταίνουν” όταν δεν κοιμούνται αρκετά, υπό την έννοια ότι δεν λειτουργούν και δεν αποδίδουν ικανοποιητικά. Επιστήμονες από τη Σχολή Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, απέδειξαν ότι αυτό συμβαίνει και κυριολεκτικά, καθώς βρήκαν ότι η στέρηση ύπνου ρίχνει το ανοσοποιητικό. Οι ερευνητές έλαβαν δείγματα αίματος από …

Περισσότερα..

H πρόωρη εμμηναρχή αυξάνει τις πιθανότητες για πρόωρη εμμηνόπαυση

Οι γυναίκες που άρχισαν να έχουν περίοδο στην ηλικία των 11 ετών ή μικρότερες, έχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρης εμμηνόπαυσης. Αν, μάλιστα, δεν έχουν κάνει και παιδιά, ο κίνδυνος αυτός αυξάνεται ακόμη περισσότερο, αποκαλύπτει η πρώτη, μεγάλης κλίμακας, πολυεθνική μελέτη που επεχείρησε να εξερευνήσει τη σχέση μεταξύ της ηλικίας της πρώτης …

Περισσότερα..

Παιδικός Πονοκέφαλος: πότε πρέπει να σας οδηγήσει στο γιατρό

Τους χειμερινούς μήνες τα παιδιά αναφέρουν συχνότερα πως τα πονάει το κεφάλι τους, χωρίς τις περισσότερες φορές να μπορούν να δώσουν σαφή περιγραφή του τί τους συμβαίνει. Πόσο πρέπει να ανησυχεί τους γονείς ο παιδικός πονοκέφαλος και πώς πρέπει να διαχειρίζονται την κατάσταση; «Ο πονοκέφαλος, χωρίς οργανικό υπόβαθρο, είναι ένα …

Περισσότερα..

Οι τροφές που βελτιώνουν τη σεξουαλική ζωή

Οι ειδικοί τονίζουν πως τα ζευγάρια που τρώνε μαζί κοιμούνται και μαζί. Η ίδια η πράξη του μαγειρέματος μπορεί να λειτουργήσει ως προκαταρτικό και η μυρωδιά του φαγητού να αναζωπυρώσει τη μεταξύ τους οικειότητα. Φαίνεται λοιπόν πως η ρήση των παλιών «ο έρωτας περνά από το στομάχι» ισχύει τελικά. Οι …

Περισσότερα..

Δεν φαντάζεστε ποιο φαγητό αυξάνει την παραγωγικότητα στη δουλειά

Η αναγνώριση της προσπάθειας ενός εργαζομένου -μέσω «μπόνους» ή επαίνων- αποτελεί σημαντικό κίνητρο για την αύξηση της παραγωγικότητας. Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Ντιουκ, στη βελτίωση της απόδοσης στη δουλειά συμβάλλει και η… πίτσα. Όπως περιγράφει σε βιβλίο του ο καθηγητής ψυχολογίας Νταν Αριέλι και σύμφωνα με το Fox …

Περισσότερα..

Υγεία και άθληση. Η σωστή διατροφή βοηθάει

Υγεία (στη μυθολογία) θεά, προσωποποίηση της υγείας του σώματος και της ψυχής. Η εξασφάλιση του υψηλότερου δυνατού επιπέδου υγείας αποτελεί ένα από τα θεμελιώδη δικαιώματα κάθε ανθρώπου, ανεξάρτητα από τη φυλή, τη θρησκεία, τις πολιτικές πεποιθήσεις και τις οικονομικές ή κοινωνικές συνθήκες. Η υγεία όλων των λαών είναι βασική προϋπόθεση …

Περισσότερα..

Επικίνδυνο το χρόνιο στρες

«Το σύστημα του stress, είναι ένα σύστημα συναγερμού το οποίο είναι φτιαγμένο για να αντιμετωπίζει οξύ και βραχυπρόθεσμο stress, που διαρκεί ώρες ή, το πολύ, μέρες. Όταν η κατάσταση stress αρχίζει και διαρκεί εβδομάδες έως χρόνια, τότε επηρεάζει και τον εγκέφαλο και το σώμα. Όταν δηλαδή, το stress μετατρέπεται από …

Περισσότερα..

‘Εξυπνα και γρήγορα κόλπα για καλύτερη υγεία

Απλές, γρήγορες συμβουλές για να φροντίζουμε την υγεία μας καλύτερα και να είμαστε πιο δυνατοί. Αν θέλετε να αλλάξετε την ζωή σας και να είστε πιο υγιείς και δυνατοί, δεν είναι ανάγκη να κάνετε τεράστιες αλλαγές. Τα παρακάτω κόλπα θα σας βοηθήσουν περισσότερο από όσο φαντάζεστε… Κάθε φορά που σκεφτόμαστε …

Περισσότερα..

16 απλοί τρόποι να φτιάξετε τη μέρα των γύρω σας

Πάρτε ιδέες για απλές πράξεις που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας και να κάνετε τους γύρω σας να χαμογελάσουν. Το χρειάζονται όσο κι εσείς. Πείτε καλημέρα Μια «καλημέρα» είναι αυτή, πείτε την… κι ας πέσει χάμω. Θα καταλάβετε την διαφορά αν τύχει για παράδειγμα να βρεθείτε σε ένα λεωφορείο …

Περισσότερα..

Πόσο νερό πρέπει να πιείτε για να χάσετε ένα κιλό τον μήνα

Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία μας. Μας βοηθάει να αποβάλλουμε τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα, λιπαίνει τις αρθρώσεις, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και προστατεύει τα όργανα και τους ιστούς του σώματος. Και σύμφωνα με μια …

Περισσότερα..

Πώς θα αντισταθείτε στους πειρασμούς; Μελέτη σας δείχνει τον τρόπο!

Ακόμη κι αν είστε αυστηροί με τις διατροφικές σας επιλογές και φροντίζετε να μην κάνετε ούτε πολλές υπερβολές ούτε πολλές παρασπονδίες, είναι μάλλον δύσκολο να αντισταθείτε στη θέα ενός κουτιού με λαχταριστά γλυκά ή ενός πιάτου με πατάτες τηγανητές. Επίσης, όταν αισθάνεστε λιγούρα, και βρεθεί μπροστά σας ένα λαχταριστό τρόφιμο, …

Περισσότερα..

Οι 12 καλύτερες τροφές για πρωινό

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. “Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς”, λέει η λαϊκή παροιμία. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βγείτε από την πόρτα του σπιτιού σας χωρίς να έχετε καταναλώσει πρωινό, σκεφθείτε ότι παραλείπετε κάτι πολύ σημαντικό για την υγεία και την ευεξία σας. Επίσης, …

Περισσότερα..

Αλλαξε τη διάθεσή σου (προς το καλύτερο) με 10 τρόπους -Απλά και ανέξοδα

Όλοι έχουμε μερικές μέρες που αισθανόμαστε πεσμένοι ψυχολογικά, χωρίς κανέναν συγκεκριμένο λόγο. Η αλήθεια είναι πως  πάντα πίσω από τις  μικρές κακοκεφιές μας, υπάρχει  μια αιτία, που δεν είναι άλλη από τη ρουτίνα της καθημερινότητας και τους ασφυκτικούς ρυθμούς που ζούμε. Πολλοί για να ανανεώνονται ξεκινούν ένα χόμπι, κάνουν γυμναστική, …

Περισσότερα..