Αρχική / —ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ (page 4)

—ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Tips για να μη ζεις βαρετά & να μη ρουτινιάζεις

Σου πέρασε ποτέ από το μυαλό ότι μπορεί να έχεις ρουτινιάσει; Μήπως η ζωή σου έχει γίνει κάπως βαρετή; Οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε κατά καιρούς αυτό το συναίσθημα. Όταν πιάνεις τον εαυτό σου σε αυτή τη θέση, το πιο σημαντικό είναι να κάνεις κάποιες σημαντικές αλλαγές. Εμείς σου δίνουμε …

Περισσότερα..

Πείτε «αντίο» στις ιώσεις με αυτό είναι το σούπερ τονωτικό ποτό!

Έξι υλικά από το «φαρμακείο της φύσης» θα σας βοηθήσουν να τονώσετε τον οργανισμό σας ώστε να προφυλαχτείτε από τους ιούς που «κυκλοφορούν» αυτήν την περίοδο. Είναι πολύ εύκολο να το φτιάξετε, αφού σίγουρα έχετε ήδη τα περισσότερα –αν όχι όλα– τα υλικά στο σπίτι σας και το μόνο εργαλείο …

Περισσότερα..

Έβαλες κιλά; Μάθε πότε η δίαιτα σε παχαίνει & κάνε τη σωστά

Οι συχνά επαναλαμβανόμενες αλλά μάταιες δίαιτες χαμηλών θερμίδων -που έχουν κάτι από την ηρωική προσπάθεια του Σίσσυφου, εξ ου και ο χαρακτηρισμός τους ως «γιο-γιο»- είναι πιθανό ότι θα επιφέρουν το ακριβώς αντίθετο από το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα: να παχύνουν κάποιον, αντί να τον αδυνατίσουν Αυτό είναι το μάλλον απρόσμενο συμπέρασμα …

Περισσότερα..

Ψυχολογική η εξάρτηση από το κάπνισμα

Αλήθεια, γιατί καπνίζουν οι άνθρωποι; Γιατί, παρά την τεράστια αντικαπνιστική εκστρατεία που διεξάγεται σ’ όλο τον κόσμο και παρά τις αποδεδειγμένες βλάβες που προκαλεί το κάπνισμα, κάποιοι συνεχίζουν ακόμα να κρατάνε τσιγάρο; Πέντε με έξι εκατομμύρια άτομα κάθε χρόνο πεθαίνουν από ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα. Σύμφωνα με τον …

Περισσότερα..

Τι παθήσεις κρύβουν τα παγωμένα δάχτυλα;

Όταν το κρύο γίνεται πιο έντονο, ένα από τα πρώτα σημεία που παγώνουν είναι τα άκρα…Αυτό είναι εντελώς φυσιολογικό, καθώς αποστέλλεται περισσότερο αίμα στα ζωτικά όργανα, δηλαδή την καρδιά, τον εγκέφαλο και τους πνεύμονες, ενώ η ροή αίματος στα χέρια και τα πόδια μειώνεται. Δείτε ωστόσο τρεις παθήσεις που κρύβονται …

Περισσότερα..

Τα απίστευτα οφέλη που έχει το κρεμμύδι στην υγεία μας

Αν μελετήσεις προσεκτικά τα συστατικά και τις ιδιότητες του κρεμμυδιού θα καταλάβεις πως τρώγοντας ένα κρεμμύδι την ημέρα – είτε ωμό είτε ελαφρώς βρασμένο – αποκτάς μια υγιεινή συνήθεια προστασίας του οργανισμού σου ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα από ένα λαχανικό με τεράστια διατροφική αξία. Ενισχύει την υγεία των …

Περισσότερα..

10 τροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση… φυσικά

Δεν αρκεί να βγάλετε το αλάτι από τη ζωή σας για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Οι έρευνες έχουν δείξει πως είναι σημαντικό να βάλετε στη διατροφή σας συγκεκριμένες τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Βάλτε τις τροφές που ακολουθούν στη διατροφή σας και μειώστε τον …

Περισσότερα..

Απίστευτο: Κάποιες παρμεζάνες δεν περιέχουν τυρί, αλλά … πολτό ξύλου, αποδεικνύουν νέες μελέτες

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια φρέσκα παρμεζάνα πασπαλισμένη πάνω σ’ ένα ζεστό πιάτο ζυμαρικών. Όμως πολλές έρευνες δείχνουν ότι το αγαπημένο σας σκληρό τυρί δεν είναι αυτό που νομίζετε ότι είναι, κι ακόμα ότι μπορεί να μην είναι καν αυτό που λέει στην ετικέτα. Στην πραγματικότητα, κάποια τριμμένα τυριά …

Περισσότερα..

Αυτές οι τροφές λειτουργούν σαν «παυσίπονα» για την περίοδό σου

Εκτός από τα φάρμακα που μειώνουν τους πόνους, υπάρχουν και αρκετές τροφές, οι οποίες αποδεδειγμένα λειτουργούν ως παυσίπονο. Μπρόκολο: Το ασβέστιο έχει φανεί πως μειώνει τις κράμπες και άλλα συμπτώματα του ΠΣ. Αμύγδαλα: Πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο, σε συνδυασμό με το ασβέστιο, έχει φανεί πως μειώνει τα συμπτώματα του …

Περισσότερα..

Πόσα φρούτα πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά με βάση την ηλικία τους

Τα φρούτα παρέχουν στα παιδιά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως οι φυτικές ίνες, που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του εντέρου, αλλά και πληθώρα βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και αντιοξειδωτικών που συμβάλλουν, μεταξύ άλλων, στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού τους συστήματος και την υγιή ανάπτυξή τους. Επιπλέον, μπορούν να αντικαταστήσουν …

Περισσότερα..

Διατροφική ανασφάλεια: Πώς επηρεάζει τα παιδιά;

Η επισιτιστική ανασφάλεια (έλλειψη πόρων για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών) ακόμη κι αν δεν διαρκεί πολύ, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το παιδί, και να του προκαλέσει συμπεριφορικά, ακαδημαϊκά και συναισθηματικά προβλήματα ήδη από τους πρώους μήνες της ζωής του, αναφέρει μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of Developmental & …

Περισσότερα..

Όλα όσα θα θέλατε να ξέρετε για την αποτρίχωση με Ιατρικό Laser

Οι παραδοσιακές μέθοδοι αποτρίχωσης όπως  ξυραφάκι, χαλάουα και ηλεκτρόλυση έχουν αποδειχθεί αναποτελεσματικές όσον αφορά στην εξάλειψη της ανεπιθύμητης τριχοφυΐας και πολλές φορές συνοδεύονται από θυλακίτιδες, εγκαύματα, ή έντονο πόνο.  Μια γνωριμία με το Laser  Αλεξανδρίτη, θα σας λύσει απορίες γύρω από την πολυσυζητημένη μέθοδο μόνιμης αποτρίχωσης. Πριν ξεκινήσετε αποτρίχωση και …

Περισσότερα..

Φτιάξε μόνη σου κρέμα από φυσικά υλικά και πες «αντίο» στις ραγάδες μια για πάντα!

Mπορείς να φτιάξεις την κρέμα για ραγάδες με απλά υλικά και να την διατηρήσεις σε θερμοκρασία δωματίου ή στο ψυγείο. Υλικά 3 κ.σ. λάδι αχιλλέας 1 κ.σ. βαλσαμέλαιο 1 κ.γ. κερί μέλισσας Εφαρμογή για πρόληψη: Κάνε επάλειψη 1 φορά την ημέρα σε όλες τις προβληματικές περιοχές. Στην εγκυμοσύνη επάλειψη 2 …

Περισσότερα..

Προλάβετε τις ρυτίδες με ένα μόνο προϊόν που έχετε στο σπίτι

Από αρχαιοτάτων χρόνων φημιζόταν για τις πολλές θεραπευτικές του ιδιότητες αλλά και για τη φροντίδα της επιδερμίδας.  Το ελαιόλαδο περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως  βιταμίνη E, βιταμίνη K αλλά και ιχνοστοιχεία, όπως νάτριο και κάλιο, που είναι ευεργετικά για το δέρμα, και σίδηρο, που κάνει πολύ καλό στα μαλλιά. Για το …

Περισσότερα..

Συχνός ο πόνος στη μέση στα παιδιά σχολικής ηλικίας

Ιδιαίτερα συχνός είναι ο πόνος στη μέση στα παιδιά σχολικής ηλικίας, και μάλιστα βαίνει αυξανόμενος όσο το παιδί μεγαλώνει: από 1% στην ηλικία των 7 ετών, γίνεται 6% στην ηλικία των 10 ετών και 18% στις ηλικίες 14-16 ετών. Ωστόσο, μόλις το 7% των εφήβων με πόνο στη μέση αναζητούν …

Περισσότερα..