Αρχική / —-Υγεία και διατροφή (page 4)

—-Υγεία και διατροφή

Αφού το κάπνισμα είναι τόσο βλαβερό, γιατί καπνίζουμε;

Το κάπνισμα είναι η χειρότερη συνήθεια που μπορεί να υιοθετήσει ένας άνθρωπος. Ως σωστός άνθρωπος είχα δώσει υπόσχεση στον εαυτό μου να  βγάλει  αυτό το δηλητήριο από τη ζωή μου και χαίρομαι που το κατάφερα. Το κάπνισμα προκαλεί περισσότερους θανάτους από όλα τα τροχαία δυστυχήματα, τις δολοφονίες και τις αυτοκτονίες …

Περισσότερα..

Βούρτσισμα δοντιών και οδοντικό νήμα καθαρισμού

Το χαμόγελο είναι η ταυτότητα των υγειών δοντιών. Τα υγιή και κατ’ επέκταση όμορφα και λαμπερά δόντια απαιτούν καλό βούρτσισμα. Το βούρτσισμα των δοντιών πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα (απαραίτητα μετά από κάθε γεύμακαι οπωσδήποτε πριν πάτε για υπνό). Η οδοντόβουτρσα που συνιστάται συνήθως πρέπει να έχει …

Περισσότερα..

Ο σύγχρονος «Γολγοθάς» της γυναίκας

Σε αναστολή μπαίνουν στις μέρες μας για τις γυναίκες, τα συναισθήματα ασφάλειας και προοπτικής. Το αποτέλεσμα είναι κρίσεις πανικού, υπερκόπωση και φοβίες που αποτελούν το σύγχρονο «Γολγοθά» της γυναίκας. Σε κύριο «θύμα» στη σημερινή εποχή της κρίσης, της οικονομικής ανέχειας και των πολλαπλών προβλημάτων που ταλαιπωρούν τα τελευταία χρόνια τα …

Περισσότερα..

Δωρεάν προληπτικές εξετάσεις από το Ελληνικό Ίδρυμα Ογκολογίας

Δωρεάν εξετάσεις για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού και του τραχήλου της μήτρας, υλοποιεί το Ελληνικό Ίδρυμα Ογκολογίας, στο πλαίσιο του προγράμματος πληθυσμιακού ελέγχου «Η Ελλάδα κατά του καρκίνου», ξεκινώντας από τις γυναίκες του Δήμου Νίκαιας-Αγ. Ιωάννη Ρέντη. Στόχος του προγράμματος αυτού είναι η εξέταση όλων των γυναικών, ηλικίας …

Περισσότερα..

Πώς ο καφές επηρεάζει τα κιλά μας;

Ο καφές είναι πιθανόν το πιο αγαπημένο ρόφημα στον κόσμο και έχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία, όπως για παράδειγμα η προστασία του εγκεφάλου από την άνοια, η μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου και ο μειωμένος κίνδυνος παθήσεων του ήπατος. Παρ’ όλα αυτά μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη δείχνει ότι …

Περισσότερα..

Εμβόλια. Ένοχα ή θαυματουργά;

Τις τελευταίες δεκαετίες έχουν προστεθεί στο πρόγραμμα εμβολιασμού των παιδιών πάρα πολλά εμβόλια. Σήμερα είναι διαθέσιμα στην αγορά εμβόλια για τις πιο κάτω παθήσεις: 1.Αιμόφιλος Ινφλουέντζας τύπου b (Hib) 2.Ανεμευλογιά 3.Γαστρεντερίτιδα από Ρότα Ιό 4.Γρίπη 5.Διφθερίτιδα 6.Ερυθρά 7.Ηπατίτιδα Α 8.Ηπατίτιδα Β 9.Ιλαρά 10.Ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) – Καρκίνος Τραχήλου …

Περισσότερα..

Πως να διατηρήσετε το καλοκαιρινό σας μαύρισμα

Σε ποιον δεν αρέσει η μαυρισμένη, λαμπερή επιδερμίδα; Ενώ, όμως, το υγιές μαύρισμα αποκτάται με κόπο και υπομονή, φεύγει με πανεύκολα και σε πολύ λίγο χρόνο! Αν θέλουμε, λοιπόν, να κρατήσουμε τη χρυσαφένια όψη μας ακόμη και τις πρώτες ημέρες του φθινοπώρου, χρειαζόμαστε μια μικρή στρατηγική: Όπως συμβαίνει με τα …

Περισσότερα..

Διατροφή μετά τα 40: Οι 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε

Αν έχετε αφήσει πίσω σας την ηλικία των 40, ίσως θα έχετε παρατηρήσει ότι τα αποθέματα ενέργειας στον οργανισμό σας εξαντλούνται πιο γρήγορα απ’ ότι παλιότερα. Είναι επίσης πιθανό να έχετε πάρει κάποια κιλά γύρω από τη μέση, χωρίς να έχει αλλάξει η διατροφή σας. Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός αρχίζει …

Περισσότερα..

Καούρες: 7 φυσικοί τρόποι να τις σταματήσετε

Η καούρα είναι δυσάρεστο και ενοχλητικό σύμπτωμα που συνδέεται με φούσκωμα, ναυτία και κάψιμο στο στήθος. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι ο πόνος και το κάψιμο στο στήθος προκαλούνται από τα υπερβολικά οξέα του στομάχου, στην πραγματικότητα όμως μεγαλύτερο ρόλο στην εκδήλωση της καούρας παίζει η επιλογή των τροφών και τα …

Περισσότερα..

Πολύτιμο και χωρίς παρενέργειες φάρμακο, που σώζει ζωές το απλό βάδισμα

Σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιαγγειακά νοσήματα και να χάσουν τη ζωή τους εξαιτίας τους διατρέχουν όσοι έχουν έστω μέτρια φυσική κατάσταση, σε σύγκριση με όσους δεν γυμνάζονται ποτέ, όπως καταδεικνύουν πολλές κλινικές μελέτες. περισσότερα…

Περισσότερα..

Μη θυμώνετε, για το καλό σας…

Ο θυμός μάς βάζει σε μπελάδες, χαλάει τη διάθεσή μας, τις σχέσεις μας, θολώνει τη σκέψη μας, κλονίζει την υγεία μας, με πρώτο θύμα την καρδιά μας. Πολλές φορές θυμώνω με τον εαυτό μου που δεν απαντάω σε όλες τις προσβολές και που… παίρνω μπρος την επομένη. Μήπως όμως αυτό …

Περισσότερα..

Πονοκέφαλος: Τι σας συμβαίνει, ανάλογα με το τι νιώθετε…

Ο πονοκέφαλος ταλαιπωρεί συχνότερα ή σπανιότερα κάθε άνθρωπο. Αλλά δεν είναι όλοι οι πονοκέφαλοι το ίδιο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πονοκέφαλος κατηγοριοποιείται σε 150 ξεχωριστές διαγνωστικά περιπτώσεις, όπου στην κάθε μία ισχύουν και διαφορετικά πράγματα. Προφανώς όλες οι κατηγορίες μοιάζουν σαν να είναι… μία, σε όλους εμάς που δεν είμαστε γιατροί, αλλά η διάγνωση …

Περισσότερα..

Η δίαιτα… του λευκού

Φορέστε το στενό λευκό φόρεμά σας και μπείτε στο τζιν σας χωρίς αυστηρή δίαιτα. Πώς; Μαθαίνοντας απλώς τους κανόνες και τις συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε και να κρατήσετε μακριά τα κιλά που θα χάσετε. Είναι γνωστό ότι τα μαύρα ρούχα «κόβουν κιλά» και προσφέρουν ένα ωραιότατο θέαμα-οφθαλμαπάτη. …

Περισσότερα..

Κρίση… γάλακτος στην Ευρώπη – Τεράστια έλλειψη σε αποθέματα

Κάθε άλλο παρά ευχάριστη δεν είναι η είδηση που μεταδίδει το πρακτορείο Reuters επικαλούμενο δηλώσεις του διευθύνοντος συμβούλου μιας από τις μεγαλύτερες βιομηχανίες γάλακτος στον κόσμο. Συγκεκριμένα, κατά τον Peder Tuborgh, διευθύνοντα σύμβουλο της Arla Foods, οι τιμές του γάλακτος στην Ευρώπη θα ανέβουν στα ύψη αφού η γηραιά ήπειρος …

Περισσότερα..

Ο χυμός πορτοκάλι βελτιώνει τη μνήμη;

Η κατανάλωση 500 ml πορτοκαλάδας την ημέρα είχαν εντυπωσιακή βελτίωση στη λειτουργία του εγκεφάλου, σύμφωνα με έρευνα. Ερευνητές ισχυρίζονται ότι ο χυμός πορτοκάλι βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και παρατηρούν ότι χρειάζονται μόνο 2 μήνες για να βελτιωθούν κατά 8% η μνήμη, τα αντανακλαστικά και η εκφορά του λόγου …

Περισσότερα..