Αρχική / —-Υγεία και διατροφή (page 3)

—-Υγεία και διατροφή

Εμβόλια. Ένοχα ή θαυματουργά;

Τις τελευταίες δεκαετίες έχουν προστεθεί στο πρόγραμμα εμβολιασμού των παιδιών πάρα πολλά εμβόλια. Σήμερα είναι διαθέσιμα στην αγορά εμβόλια για τις πιο κάτω παθήσεις: 1.Αιμόφιλος Ινφλουέντζας τύπου b (Hib) 2.Ανεμευλογιά 3.Γαστρεντερίτιδα από Ρότα Ιό 4.Γρίπη 5.Διφθερίτιδα 6.Ερυθρά 7.Ηπατίτιδα Α 8.Ηπατίτιδα Β 9.Ιλαρά 10.Ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) – Καρκίνος Τραχήλου …

Περισσότερα..

Πως να διατηρήσετε το καλοκαιρινό σας μαύρισμα

Σε ποιον δεν αρέσει η μαυρισμένη, λαμπερή επιδερμίδα; Ενώ, όμως, το υγιές μαύρισμα αποκτάται με κόπο και υπομονή, φεύγει με πανεύκολα και σε πολύ λίγο χρόνο! Αν θέλουμε, λοιπόν, να κρατήσουμε τη χρυσαφένια όψη μας ακόμη και τις πρώτες ημέρες του φθινοπώρου, χρειαζόμαστε μια μικρή στρατηγική: Όπως συμβαίνει με τα …

Περισσότερα..

Διατροφή μετά τα 40: Οι 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε

Αν έχετε αφήσει πίσω σας την ηλικία των 40, ίσως θα έχετε παρατηρήσει ότι τα αποθέματα ενέργειας στον οργανισμό σας εξαντλούνται πιο γρήγορα απ’ ότι παλιότερα. Είναι επίσης πιθανό να έχετε πάρει κάποια κιλά γύρω από τη μέση, χωρίς να έχει αλλάξει η διατροφή σας. Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός αρχίζει …

Περισσότερα..

Καούρες: 7 φυσικοί τρόποι να τις σταματήσετε

Η καούρα είναι δυσάρεστο και ενοχλητικό σύμπτωμα που συνδέεται με φούσκωμα, ναυτία και κάψιμο στο στήθος. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι ο πόνος και το κάψιμο στο στήθος προκαλούνται από τα υπερβολικά οξέα του στομάχου, στην πραγματικότητα όμως μεγαλύτερο ρόλο στην εκδήλωση της καούρας παίζει η επιλογή των τροφών και τα …

Περισσότερα..

Πολύτιμο και χωρίς παρενέργειες φάρμακο, που σώζει ζωές το απλό βάδισμα

Σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιαγγειακά νοσήματα και να χάσουν τη ζωή τους εξαιτίας τους διατρέχουν όσοι έχουν έστω μέτρια φυσική κατάσταση, σε σύγκριση με όσους δεν γυμνάζονται ποτέ, όπως καταδεικνύουν πολλές κλινικές μελέτες. περισσότερα…

Περισσότερα..

Μη θυμώνετε, για το καλό σας…

Ο θυμός μάς βάζει σε μπελάδες, χαλάει τη διάθεσή μας, τις σχέσεις μας, θολώνει τη σκέψη μας, κλονίζει την υγεία μας, με πρώτο θύμα την καρδιά μας. Πολλές φορές θυμώνω με τον εαυτό μου που δεν απαντάω σε όλες τις προσβολές και που… παίρνω μπρος την επομένη. Μήπως όμως αυτό …

Περισσότερα..

Πονοκέφαλος: Τι σας συμβαίνει, ανάλογα με το τι νιώθετε…

Ο πονοκέφαλος ταλαιπωρεί συχνότερα ή σπανιότερα κάθε άνθρωπο. Αλλά δεν είναι όλοι οι πονοκέφαλοι το ίδιο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πονοκέφαλος κατηγοριοποιείται σε 150 ξεχωριστές διαγνωστικά περιπτώσεις, όπου στην κάθε μία ισχύουν και διαφορετικά πράγματα. Προφανώς όλες οι κατηγορίες μοιάζουν σαν να είναι… μία, σε όλους εμάς που δεν είμαστε γιατροί, αλλά η διάγνωση …

Περισσότερα..

Η δίαιτα… του λευκού

Φορέστε το στενό λευκό φόρεμά σας και μπείτε στο τζιν σας χωρίς αυστηρή δίαιτα. Πώς; Μαθαίνοντας απλώς τους κανόνες και τις συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε και να κρατήσετε μακριά τα κιλά που θα χάσετε. Είναι γνωστό ότι τα μαύρα ρούχα «κόβουν κιλά» και προσφέρουν ένα ωραιότατο θέαμα-οφθαλμαπάτη. …

Περισσότερα..

Κρίση… γάλακτος στην Ευρώπη – Τεράστια έλλειψη σε αποθέματα

Κάθε άλλο παρά ευχάριστη δεν είναι η είδηση που μεταδίδει το πρακτορείο Reuters επικαλούμενο δηλώσεις του διευθύνοντος συμβούλου μιας από τις μεγαλύτερες βιομηχανίες γάλακτος στον κόσμο. Συγκεκριμένα, κατά τον Peder Tuborgh, διευθύνοντα σύμβουλο της Arla Foods, οι τιμές του γάλακτος στην Ευρώπη θα ανέβουν στα ύψη αφού η γηραιά ήπειρος …

Περισσότερα..

Ο χυμός πορτοκάλι βελτιώνει τη μνήμη;

Η κατανάλωση 500 ml πορτοκαλάδας την ημέρα είχαν εντυπωσιακή βελτίωση στη λειτουργία του εγκεφάλου, σύμφωνα με έρευνα. Ερευνητές ισχυρίζονται ότι ο χυμός πορτοκάλι βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και παρατηρούν ότι χρειάζονται μόνο 2 μήνες για να βελτιωθούν κατά 8% η μνήμη, τα αντανακλαστικά και η εκφορά του λόγου …

Περισσότερα..

Καταπολέμηση της παχυσαρκίας με μείωση της ζάχαρης στα αναψυκτικά

Στη σταδιακή διαδικασία αφαίρεσης της προστιθέμενης ζάχαρης από τα αναψυκτικά και την εισαγωγή «αρνητικών θερμίδων» έχει επικεντρωθεί η ευρωπαϊκή βιομηχανία αναψυκτικών, όπως μεταδίδει η EURACTIV Ισπανίας. Οι παραγωγοί αναψυκτικών της ευρωπαϊκής οργάνωσης UNESDA, πέτυχαν κατά μέσο όρο μείωση των θερμίδων στα προϊόντα τους κατά 12% μεταξύ του 2000 και του …

Περισσότερα..

Ερευνητές ανακάλυψαν το έξυπνο trick για να «κόψεις» τις περιττές θερμίδες

Έχεις ακούσει την έκφραση ότι «όλα είναι στο μυαλό»; Το ίδιο ισχύει και για την αίσθηση της πείνας και της ικανοποίησης. Οι ερευνητές από το State University of Arizona ανακάλυψαν ότι αν κόψεις το φαγητό σε μικρά κομμάτια, σε βοηθά να καταναλώσεις πολύ λιγότερες θερμίδες. Το μυστικό κρύβεται στο γεγονός …

Περισσότερα..

Προσοχή με τις μπατονέτες. Δείτε πώς αλλιώς να καθαρίσετε τα αυτιά σας με ασφάλει μπατονέτες

Οι περισσότεροι άνθρωποι καθαρίζουν τα αυτιά τους με μπατονέτες. Αυτό όμως είναι λάθος και το λένε όλοι οι γιατροί. Η χρήση της μπατονέτας μπορεί να προκαλέσει σοβαρές πληγές στο εσωτερικό του αυτιού και να οδηγήσει ακόμα και σε σοβαρή μόλυνση. Επίσης, με τις μπατονέτες στα αυτιά, μπορεί να τραυματίσετε το …

Περισσότερα..

Φράσεις που δεν πρέπει να πεις ποτέ σε ένα άτομο που πάσχει από άγχος

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή ξεκαθαρίζοντας πως το να ζεις με περισσότερο στρες από όσο θα έπρεπε και να πάσχεις από αγχώδη διαταραχή οποιασδήποτε μορφής είναι δύο τελείως διαφορετικά πράγματα. Ενώ κανείς δεν αμφισβητεί πως και το πρώτο μπορεί κατά καιρούς να αποσπάσει όλη την ενέργεια που διαθέτεις …

Περισσότερα..

ΛΟΥΚΙΑ ΔΡΑΓΑΝΙΔΑΚΗ: Η διαιτολόγος μας, με καλοκαιρινές συμβουλές…

Το Καλοκαίρι είναι προ των πυλών και τώρα συνειδητοποιήσαμε πως παρεκτραπήκαμε λίγο κάτω από τα φαρδιά πουλόβερ του Χειμώνα, κάτι από τις πασχαλινές υπερβολές, κάτι από τα κρύα βράδια …. Κορίτσια και αγόρια κάθε ηλικίας, όλοι φιλοδοξούμε να μπούμε στο περσινό μαγιώ ή να αγοράσουμε αυτό που δειλά δειλά προβάλει …

Περισσότερα..