Αρχική / —-Υγεία και διατροφή (page 12)

—-Υγεία και διατροφή

Είναι το 20λεπτο περπάτημα καλή γυμναστική;

Ένα από τα μυστικά της μακροζωίας επιβεβαιώθηκε! Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα που διήρκησε 12 ολόκληρα χρόνια μεταξύ 335.000 Ευρωπαίων, αρκούν 20 λεπτά περπάτημα την ημέρα για να μειωθεί ο κίνδυνος του πρόωρου θανάτου μέχρι και στο 1/3. Αν νομίζατε ότι ο κύριος παράγοντας για τις επιπλοκές στην υγεία σας …

Περισσότερα..

Δύο… λιγούρες που αποκαλύπτουν πρόβλημα υγείας

Θα μπορούσατε ποτέ να φανταστείτε ότι μια λιγούρα μπορεί να κρύβει κάποιο πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας στον οργανισμό σας; Κι όμως ισχύει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λιγούρα αποτελεί ένδειξη υποκείμενου προβλήματος υγείας που δεν έχει εκδηλωθεί με άλλα συμπτώματα. Δείτε δύο χαρακτηριστικά παραδείγματα… 1. Επιθυμία για πάγο Κάποιες μελέτες έχουν …

Περισσότερα..

Οι δυσάρεστες εκπλήξεις που κρύβουν οι γιορτές για την υγεία μας

Τα Χριστούγεννα είναι μαγικά και παραμυθένια! Τι γίνεται όμως όταν κάτι πάει στραβά και αντί να ασχολούμαστε με εορταστικά τραπέζια, ψάχνουμε για εφημερεύον φαρμακείο; Τρέχουν τα μάτια μου και φταρνίζομαι συνέχεια! Τι μου συμβαίνει; Προφανώς πάσχετε από εποχιακή αλλεργία. Από τη μία τα δεκάδες κεριά και διακοσμητικά που στολίζουν τα …

Περισσότερα..

3 ασκήσεις που «καίνε» περισσότερο λίπος απ’ ότι το τρέξιμο

Το τρέξιμο στο διάδρομο του γυμναστηρίου, την εξοχή ή το ταρτάν ενός γηπέδου είναι μια από τις πιο αγαπητές και δημοφιλείς μορφές σωματικής άσκησης, που επιλέγεται όχι μόνο γιατί βοηθάει στην απώλεια του περιττού βάρους, αλλά και γιατί αποτελεί «όπλο» κατά του άγχους και του στρες, μιας και ανακουφίζει από …

Περισσότερα..

Τα δύο τρόφιμα που δεν ταιριάζουν (με τίποτα) με κρασί

Ορισμένοι διαφωνούν με την άποψη ότι το κρασί δεν ταιριάζει με τη σοκολάτα ή ότι η σοκολάτα δεν είναι κατάλληλη σύντροφος για το ξηρό κρασί. Από όποια πλευρά κι αν το δεις, υπάρχουν πράγματι τροφές που δεν συνδυάζονται με τον οίνο και αυτό, γιατί αλλοιώνουν τη γεύση του εξαιτίας κάποιων συστατικών …

Περισσότερα..

H ιστορία της σοκολάτας και τα πολύτιμα οφέλη της στην υγεία

Η ιστορία της σοκολάτας ξεκινά από το 600 π.Χ. περίπου από ένα τροπικό φυτό, το κακαόδεντρο, που από τους σπόρους του παράγεται η σοκολάτα. Σύμφωνα με τις παραδόσεις, η σοκολάτα έχει προέλευση βασιλική αλλά και θεϊκή και για τον λόγο αυτό ονομάζεται και «τροφή των θεών». Υπήρξε ιδιαίτερα πολύτιμη, που …

Περισσότερα..

Κορίτσια, προσοχή στα Χριστουγεννιάτικα γλυκά.

Στον οδηγό που ακολουθεί παρουσιάζονται κατά προσέγγιση οι θερμίδες που έχουν τα Χριστουγεννιάτικα γλυκά, ώστε να μπορεί η κάθε γυναίκα να οργανώσει την διατροφή που αναλογεί στον δικό της σωματότυπο, για να απολαύσει τα γλυκά των Χριστουγέννων. Μελομακάρονα Περιέχουν κατά βάση λάδι καρύδια μέλι και κανέλα καθώς και αρκετή βιταμίνη …

Περισσότερα..

Δίνετε ολόπαχο ή άπαχο γάλα στο παιδί σας;

To γάλα «μεγαλώνει γερά παιδιά», είναι το σλόγκαν γνωστής εταιρίας γάλατος. Η φράση αυτή δεν είναι διόλου παραπλανητική, καθώς η θρεπτική αξία του τροφίμου είναι αδιαμφισβήτητη. Ενέργεια, πρωτεΐνες,  ασβέστιο, βιταμίνη D και κάλιο, αποτελούν μερικά μόνο από τα θρεπτικά συστατικά που προσφέρει το γάλα. Εάν όμως το καλοσκεφτείτε όλα τα …

Περισσότερα..

Έχετε δυσάρεστη αναπνοή; Να τι πρέπει να κάνετε.

Είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν αρκετοί άνθρωποι. Η κακοσμία του στόματος. Η δυσάρεστη αναπνοή Αυτή οφείλεται σε μικρόβια που υπάρχουν στο στόμα μας και διασπούν τις τροφές στο σάλιο. Είναι δύσκολο να καταλάβουμε εμείς οι ίδιοι πότε μυρίζει η δική μας αναπνοή αφού η μύτη μας συνηθίζει τις οικείες μυρωδιές. …

Περισσότερα..

Τι θα γίνει αν κόψετε τον καφέ;

Όλοι ξεκινάμε την ημέρα με μια κούπα ζεστό καφέ. Πολλοί μάλιστα στη διάρκεια της ημέρας πίνουν κι ένα δεύτερο… και γιατί όχι κι έναν τρίτο καφέ. Ο καφές μπορεί να έχει θετικές αλλά και αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό και την υγεία μας ανάλογα με τις ποσότητες αλλά και τον τρόπο …

Περισσότερα..

Ποιο βότανο είναι το μυστικό μακροζωίας των αιωνόβιων κατοίκων ενός χωριού;

Η πλούσια σε δενδρολίβανο διατροφή των κατοίκων του παραλιακού χωριού Acciaroli ίσως είναι το κλειδί της μακροζωίας τους! Το δενδρολίβανο μπορεί να είναι το μυστικό που στο χωριό Accarioli στο Τυρρηνικό πέλαγος ζουν 300 κάτοικοι που έχουν ξεπεράσει τα εκατό! Το βότανο χρησιμοποιείται ευρύτατα στη μαγειρική των εν λόγω ιταλών …

Περισσότερα..

Mεσογειακή διατροφή, η καλύτερη παγκοσμίως…

Η μεσογειακή διατροφή είναι τα τελευταία 20 χρόνια πάντα στην πρώτη 3άδα των καλύτερων διατροφών παγκοσμίως. Καθόλου τυχαία. Πλήθος ερευνών έχουν δείξει ότι η υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής συνεπάγεται καλύτερη υγεία, διατήρηση φυσιολογικού βάρους και μακροζωία. Στην Ελλάδα η μεσογειακή διατροφή εξακολουθεί (ευτυχώς) να αποτελεί κύρια επιλογή, κυρίως γιατί έχουμε …

Περισσότερα..

Διάσημοι Έλληνες μιλούν δημόσια για τη μάχη τους με τον καρκίνο

Με αφορμή την πρόσφατη αποκάλυψη της Καίτης Παπανίκα για τον δικό της “Γολγοθά”, συγκεντρώσαμε μια λίστα με ανθρώπους της ελληνικής σόουμπιζ οι οποίοι δεν δίστασαν να μιλήσουν ανοιχτά για το πρόβλημά τους, συγκλονίζοντας πο λλές φορές με τις αποκαλύψεις. Η Άντα Λιβιτσάνου αποκάλυψε τη δική της μάχη με τον καρκίνο …

Περισσότερα..

Οι κίνδυνοι που κρύβει μια μπατονέτα

Μπορεί να πιστεύετε ότι με τις μπατονέτες μπορείτε να καθαρίσετε τα αυτιά σας από το φυσικό κερί που αναπτύσσεται εκεί για την προστασία του τυμπάνου και την σωστή λίπανση του εσωτερικού του αυτιού. Αυτό όμως είναι λάθος. Στην πραγματικότητα οι μπατονέτες όχι μόνο δεν καθαρίζουν σωστά το αυτί, αλλά σε …

Περισσότερα..

Μέλι και κανέλα: Ένα πανίσχυρο φάρμακο που δεν θέλουν να ξέρουμε οι γιατροί.

Είναι σίγουρο ότι οι φαρμακευτικές εταιρείες και οι γιατροί δεν θα ήθελαν οι παρακάτω πληροφορίες να κάνουν τον γύρο του κόσμου. Έχει διαπιστωθεί ότι ένα μείγμα μελιού και κανέλας θεραπεύει τις περισσότερες ασθένειες. Οι επιστήμονες σήμερα δέχονται, επίσης, το μέλι ως «RamBan» (πολύ αποτελεσματικό) φάρμακο για όλα τα είδη ασθενειών. …

Περισσότερα..