Αρχική / —ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

—ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ερευνητές ανακάλυψαν το έξυπνο trick για να «κόψεις» τις περιττές θερμίδες

Έχεις ακούσει την έκφραση ότι «όλα είναι στο μυαλό»; Το ίδιο ισχύει και για την αίσθηση της πείνας και της ικανοποίησης. Οι ερευνητές από το State University of Arizona ανακάλυψαν ότι αν κόψεις το φαγητό σε μικρά κομμάτια, σε βοηθά να καταναλώσεις πολύ λιγότερες θερμίδες. Το μυστικό κρύβεται στο γεγονός …

Περισσότερα..

Προσοχή με τις μπατονέτες. Δείτε πώς αλλιώς να καθαρίσετε τα αυτιά σας με ασφάλει μπατονέτες

Οι περισσότεροι άνθρωποι καθαρίζουν τα αυτιά τους με μπατονέτες. Αυτό όμως είναι λάθος και το λένε όλοι οι γιατροί. Η χρήση της μπατονέτας μπορεί να προκαλέσει σοβαρές πληγές στο εσωτερικό του αυτιού και να οδηγήσει ακόμα και σε σοβαρή μόλυνση. Επίσης, με τις μπατονέτες στα αυτιά, μπορεί να τραυματίσετε το …

Περισσότερα..

Τρία απίστευτα κόλπα για να σταματήσει ο λόξιγκας

Σε όλους μας έχει τύχει να μας πιάσει λόξιγκας μετά από ένα μεγάλο γεύμα, ή αφότου φάγαμε ή ήπιαμε κάτι πολύ βιαστικά. Υπάρχουν πολλά “γιατροσόφια” για το τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσει ολόξιγκας, αλλά, όπως ίσως γνωρίζετε ήδη, τα περισσότερα από αυτά αποδεικνύονται… άνθρακες αντί για θησαυρός. Δείτε, …

Περισσότερα..

Φράσεις που δεν πρέπει να πεις ποτέ σε ένα άτομο που πάσχει από άγχος

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή ξεκαθαρίζοντας πως το να ζεις με περισσότερο στρες από όσο θα έπρεπε και να πάσχεις από αγχώδη διαταραχή οποιασδήποτε μορφής είναι δύο τελείως διαφορετικά πράγματα. Ενώ κανείς δεν αμφισβητεί πως και το πρώτο μπορεί κατά καιρούς να αποσπάσει όλη την ενέργεια που διαθέτεις …

Περισσότερα..

ΛΟΥΚΙΑ ΔΡΑΓΑΝΙΔΑΚΗ: Η διαιτολόγος μας, με καλοκαιρινές συμβουλές…

Το Καλοκαίρι είναι προ των πυλών και τώρα συνειδητοποιήσαμε πως παρεκτραπήκαμε λίγο κάτω από τα φαρδιά πουλόβερ του Χειμώνα, κάτι από τις πασχαλινές υπερβολές, κάτι από τα κρύα βράδια …. Κορίτσια και αγόρια κάθε ηλικίας, όλοι φιλοδοξούμε να μπούμε στο περσινό μαγιώ ή να αγοράσουμε αυτό που δειλά δειλά προβάλει …

Περισσότερα..

Νιώθετε κουρασμένοι; Οι 5 τροφές «αντίδοτο»

Λίγο η ζέστη, λίγο και τα σκαμπανεβάσματα του καιρού, προκαλούν σε πολλούς από εμάς κατάπτωση. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές τροφές που μπορούν να μας ενισχύσουν, χωρίς ιδιαίτερο.. κόπο! Οι παρακάτω “φυσικές” τροφές είναι ιδανικές για τις ώρες που αισθάνεσαι κουρασμένη κι αυτό γιατί σε γεμίζουν ενέργεια, όπως ακριβώς πρέπει, χωρίς να …

Περισσότερα..

Μύκητες στο πέλμα: Ποια είναι τα συμπτώματα

Οι μύκητες στα πέλματα και τα νύχια είναι μια συχνή πάθηση που αρχίζει ως μια λευκή ή κίτρινη κηλίδα κάτω από το νύχι του χεριού ή του ποδιού σας Μύκητες – Καθώς η μυκητιασική λοίμωξη εισχωρεί βαθύτερα στο δέρμα, ο μύκητας μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό, να γίνει πιο παχύ και …

Περισσότερα..

Ροφήματα και ποτά που προστατεύουν από την άνοια!

Ερευνητές από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης ανακοίνωσαν πρόσφατα ότι ένα φλιτζάνι τσάι την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο άνοιας σε σημαντικό βαθμό, ακόμη και σε άτομα που έχουν γενετική προδιάθεση απέναντι στο σύνδρομο. «Η μελέτη μας υποδεικνύει ότι ένα πολύ απλό και καθόλου δαπανηρό μέτρο όπως η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού …

Περισσότερα..

Αυτές είναι οι εξετάσεις που δεν θα χρειαστεί να πληρώνετε πια

Ελπίζω να γνωρίζετε ήδη ότι η ψηφιακή μαστογραφία καλύπτεται πλέον από τον ΕΟΠΥΥ. Γνωρίζετε όμως ποιες ακόμη σημαντικότατες προληπτικές εξετάσεις δεν θα πληρώνετε πλέον από την τσέπη σας; Μία σειρά από εξετάσεις (86 για την ακρίβεια), συμπεριλαμβανομένης και της ψηφιακής μαστογραφίας, που πλήρωναν οι ασφαλισμένοι από την τσέπη τους θα …

Περισσότερα..

Γιατί πρέπει να τρώμε καθημερινά γιαούρτι

Οι άνθρωποι που τρώνε γιαούρτι κάθε μέρα, έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν οστεοπόρωση, σύμφωνα με μια νέα ιρλανδική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Ίμον Λερντ της Ιατρικής Σχολής του Κολλεγίου Τρίνιτι του Δουβλίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα οστεοπόρωσης “Osteoporosis International”, σύμφωνα με τους …

Περισσότερα..

5 προβλήματα που λύνει η μπανάνα καλύτερα από τα χάπια

Και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις θερμίδες – γιατί ξέρετε ότι τρώτε υγιεινά τρόφιμα. 1. Υψηλή αρτηριακή πίεση Οι μπανάνες βοηθούν στο να διατηρηθεί η πίεση του αίματος και είναι αποτελεσματικές κατά της υπέρτασης. Η κατανάλωση πάρα πολύ αλμυρού φαγητού και η ανεπαρκής πρόσληψη καλίου έχει επίδραση στην αρτηριακή …

Περισσότερα..

12 Συγκλονιστικά Πράγματα που Συμβαίνουν στο Σώμα μας όταν Τρώμε Αυγά.

Ίσως δε το ακούτε συχνά, αλλά τα αυγά πραγματικά αξίζει να καλούνται «υπερτροφές». Οι διατροφολόγοι λένε ότι τα αυγά είναι απίστευτα θρεπτικά και ωφέλιμα. Προσθέστε περισσότερα αυγά στη διατροφή σας. Έχουν πλούσια θρεπτικά συστατικά: είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, αμινοξέα, σίδηρο και αντιοξειδωτικά. Είναι ιδανικά για τους αθλητές και για άτομα …

Περισσότερα..

Κλειστοί πόροι: Πώς θα τους αντιμετωπίσετε;

Μία λαμπερή επιδερμίδα, χωρίς ίχνος μακιγιάζ μπορεί να είναι κάτι που κάθε γυναίκα ποθεί, ωστόσο οι κηλίδες και οι κλειστοί πόροι είναι από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες από εμάς. Οι εξελίξεις στη φροντίδα του δέρματος συμβάλλουν στη συρρίκνωση και στην κάλυψη των κλειστών πόρων. Η τέλεια …

Περισσότερα..

Γιατί επιβάλλεται να κάνετε σεξ δύο φορές την εβδομάδα

Το πόσο συχνά κάνετε σεξ επηρεάζει πολλά παραπάνω από την σχέση σας με τον/την σύντροφό σας και την ψυχολογική σας διάθεση. Το σεξ, εκτός από ηδονή και ευχαρίστηση, μας προσφέρει και πολύ σημαντικά οφέλη στην υγεία σας. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Cardiology, οι …

Περισσότερα..

Τι κινδύνους κρύβει το κόκκινο κρέας για την υγεία μας;

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας αν τρώμε συχνά κόκκινο κρέας και τι κίνδυνους κρύβει για την υγεία μας σύμφωνα με τους ειδικούς; Καρκίνος του εντέρου Η υψηλή πρόσληψη επεξεργασμένου κρέατος σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου, σύμφωνα με τον ΠΟΥ. Για να φτάσει σε αυτό το συμπέρασμα, η …

Περισσότερα..